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寒露/白露/霜降/立冬/大雪(中国风古典水墨风模板)





HAN LU

ERSHISIJIEQI










寒露,是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气。开始昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。



节气三候


鸿鴈来宾。鴈以仲秋先至者为主,季秋后至者为宾。


雀入大水为蛤。雀,小鸟也,其类不一,此为黄雀。


菊有黄华。……故言有桃桐之华皆不言色……正应季秋土旺之时也。



节气养生


寒露的到来,气候由凉爽转寒冷,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。


在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡,这时节应注意养生。




饮食方面


饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。


水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。


早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。


寒露养生



起居方面


寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。


早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。


这个时候感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强此时合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。


早睡早起

饮食规律

早睡早起

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作者:旺仔
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编号: 100312 上架时间:2020-09-29