小暑节气至
进入伏天，所谓热在三伏
三伏天通常出现在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又
潮湿、闷热的时段
小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
在中医阴阳五行中暑气与心脏相应，暑湿之邪易伤心脏，尽可能做到心平气和的处理日常生活和工作中的事务，保持精神安宁，以防心脏方面疾病的发生。
春夏养阳”出自《黄帝内经》，其意一：强调人应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，即春夏之季应顺应温热之气以养人体之阳气；
其意二：人体之阴阳互为根本，养春夏之阳是为了养护秋冬之阴，以达到阴阳平衡之目的；其意三：春夏之季阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阳。
中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。
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SUMMER SUMMER SUMMER
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今日小暑，灿烂的阳光穿越大气层，洒在地球的不同角落。地上热浪袭人，空气中散发出闷热的味道。
