立秋了！《中国天文年历》显示，北京时间8月8日3时13分迎来立秋节气。立秋是秋季的第一个节气，“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日。在立秋这天，我国民间有“贴秋膘”“啃秋”“食秋桃”“晒秋”等习俗，一起去瞧一瞧吧。

民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江湖州等地，立秋日吃西瓜、喝烧酒，认为如此可免疟疾。

古时杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每逢夏历立秋日，每户将秋桃分给家人，大人、小孩均食一枚，然后将桃核留藏起来,到除夕时放在火炉中烧成灰烬，但要勿为人知。人们认为这样做可避一年瘟疫。

晒秋是我国南方地区村民利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之演变而成的一种传统农俗。

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。立秋的气候阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，皆以养收为原则。

精神调养

内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

饮食调养

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季时节，饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

运动调养

秋高气爽正是走出家门，到大自然中去运动锻炼的大好时机。