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Healthy

健康养生

A way of keeping good health


入秋后特别容易上火,很多人容易有这种症状:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……


我们都知道这很可能是秋燥,这些上火的症状虽不严重,但它们却影响了我们正常的饮食、休息,那么秋天的“火”怎么灭呢?


秋季降火
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肝/火

肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。 因为肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。


预/防/方/法

防肝火的关键在于控制自己的心情,谨防暴怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。


食/疗/推/荐


秋季

菊花茶

养生之道

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选杭菊花10克,加入开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。


秋季降火
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心/火

心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。因为心在中医五行中属火,掌管血脉运行。


预/防/方/法

保持良好心态,是防心火的关键,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。


食/疗/推/荐


秋季

莲子汤

养生之道

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莲子30克(保留莲子心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,莲子喝汤。


秋季降火
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胃/火

主要表现为胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡,大便秘结等,此多因胃热偏盛,与情志郁火、过食辛辣有关。


预/防/方/法

在平时应少食辛辣、过热之品,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水,适当运动,同时要少吃肥甘厚味,多食蔬菜水果之类。


食/疗/推/荐


秋季

绿豆粥

养生之道

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绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。


秋季降火
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肺/火

当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。因为肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。


预/防/方/法

人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。


食/疗/推/荐


秋季

雪梨银耳汤

养生之道

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雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。此汤滋阴清肺、化痰降火之功效。



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文字:网络

图片:135素材库、网络

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健康养生时令科普模版
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作者:哈哈哈哈哈嗝
阅读次数:5784 购买次数:25
编号: 95709 上架时间:2019-08-20 15:13:02