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如何在家安心学习?

高效学习方法


注意力本就是个很稀缺的东西,抖音、微博,甚至我,其实我们都在争抢大家的注意力,谁能够抢到你的注意力,谁就赢了,抖音抢到的最多,让你在它上面花的时间最多,所以它就赢了。


对你自己来说,你的注意力接受的挑战是很多的,你想想看,周围所有的软件,所有的人,都在想方设法争夺你的注意力,那么如何把注意力保留在自己这里,让自己成为最大赢家,就显得非常重要了。


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早睡早起健康作息

高效学习方法


01、没有早睡任何早起都是耍流氓

所以,要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了,保证在十点五十之前上床。切记,睡前远离手机!


02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。


03、把早起和快乐的事情联系起来 

大多数人认为早起是很痛苦的,然而我们的大脑为了保护自己,会阻止自己去做痛苦的事情。所以,我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。


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远离手机

高效学习方法


如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话,那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首!


它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧,天天玩手机的你肯定知道。 你千万不要,把手机放在身边还说什么绝对不碰,你的这种行为和耍流氓无异呀!而且你会分分钟打脸! 


 所以,想要学习,就让你和手机身首异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法!


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寻找适合学习的那个地方

高效学习方法


没有好的学习环境再强的意志力,再好的学习方法也都不好使!况且你不是也没有那么强的意志力和高效的学习方法吗?


所以,要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方,可以是书房或是自己的房间,反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰到你的地方。 


如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话,那么建议你戴个耳塞或耳机,戴耳机的话千万不要听音乐呀。对,耳机就是单纯用来隔音的。

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短时间高效学习

高效学习方法


在家学习别想着学的时间太长了,因为人的注意力和精力很难集中太长时间,尤其是在假期里。  


如果你一天能学习两三个小时,那你就超越一大半当代大学生了。个人建议用番茄工作法,短时高效地学习。注意劳逸结合,当然我不担心你学累了,因为你根本学不累就去玩了。

  

我的意思是既然学就要高效的学,哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。

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END


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高效学习极简图文模板(适配深色模式)
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编号: 97674 上架时间:2020-03-23 17:38:48
相关标签: 图文 教育 极简
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— 陪伴,是给孩子最好的礼物 —


儿童节快乐



国际儿童节(又称儿童节,International Children's Day)定于每年的6月1日。



为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。



1925年8月在瑞士日内瓦召开的关于儿童福利的国际会议上,首次提出了“国际儿童节”的概念。


节日由来



1949年11月,国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议,中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。


儿童节


会议决定以每年的6月1日为国际儿童节,它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,抚养权。


儿童节


为了改善儿童的生活,为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日。


儿童节游戏



儿童是国家的未来,是民族的希望,给所有儿童创造良好的家庭、社会和学习环境,让他们健康、快乐、幸福地成长,一直是世界各国努力的目标,一年一度的“六一国际儿童节”就是专门为儿童们设立的节日。


六一快乐

儿童节


1

摔方宝


河北方言叫“来啪儿”,儿童游戏。用书皮或比较硬的纸穿来穿去叠成得方方正正的叫方宝,也叫啪儿。




2

跳山羊


是民间一种模拟山羊跳跃的儿童游戏,简单易行,既能锻炼身体,又能培养果断决事的能力,很受孩子们的欢迎,在奥运会体操项目里叫“跳马”。



3

滚铁环


旧时汉族儿童游戏,在二十世纪六七十年代盛行于全中国,直到九十年代末逐渐消失。



玩家手捏顶头是"U"字形的铁棍或铁丝,推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑。有的还在铁环上套两三个小环,滚动时更响亮。


END


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儿童节字样&元素:凡科快图改制,可商用

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精|品|课|程
Y o g a  c o u r s e
 6日塑形椅子瑜伽课程简介 

精品课5日塑形椅子瑜伽成品课为系列课程,分为三期(初级、中级和高级),每期连续6天,每天1小时,每节课设立不同主题,体式从易到难,不论年龄、不论习练者级别都可以找到适合自己的椅子瑜伽练习方法。




【课程安排】

Day1.深度扭转   (7月4日)

 Day2.开心后弯   (7月5日) 

   Day3.倒立平衡   (7月6日)   

 Day4.极塑核心   (7月7日) 

     Day5.内观流动   (7月8日)     

Day6.内观流动   (7月9日)



老师介绍



李芳琪

灵瑜伽一线老师及洁瑜伽网络媒体推广负责人

阴瑜伽培训导师

擅长哈他瑜伽、流瑜伽、颂钵阴瑜伽



01

问:初学者可以上精品小课吗?

答:初学者可能觉得自己跟不上大课的课程,无法找到自我觉知,而精品小课可以针对你个人的身体条件,通过艾杨格体系的辅具让初学者更加容易轻松并且很安全的进入体式,循序渐进。

02

问:精品课程的好处?

答:小班授课适用于对自身要求高、想要有更精准学习的人员。小班授课更具有针对性和学习目标,快速提高自体机能,更好地对自我认识和学习!


课程优惠

价格:980元  

* 每期体式不重复,由易到难

* 赠送电子版<椅子瑜伽习练手册>


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劳动节
五一劳动节快乐!


国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。


向劳动人民致敬


19世纪,美国和欧洲等许多国家,逐步由资本主义发展到帝国主义阶段,为了刺激经济的高速发展,榨取更多的剩余价值,以维护这个高速运转的资本主义机器,资本家不断增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。




中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节。



向劳动人民致敬


新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节,全国放假一天。每年的这一天,举国欢庆,人们换上节日的盛装,参加各种庆祝集会或文体娱乐活动,并对有突出贡献的劳动者进行表彰。




2019年11月21日,《国务院办公厅关于2020年部分节假日安排的通知》发布,2020年5月1日至5日放假调休,共5天。



劳动人民最光荣



国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。是世界上80多个国家的全国性节日。



这次中央政治局会议,不仅强调要确保疫情不反弹、稳住经济基本盘、兜住民生底线、加大“六稳”工作力度,而且提出了保居民就业、保基本民生、保市场主体、保粮食能源安全、保产业链供应链稳定、保基层运转的“六保”要求。



-END-


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 Back to school



随着疫情控制的越来越好,近日已有多个省份陆续公布了具体开学时间,开学时间进入倒计时,请各位家长和学生做好开学准备。

  welcome to back to school 



    入学前的准备工作   


THIS  WONDERFUL LIFE

1、教室、图书馆、实验室、隔离场所等一天一消毒

2、确保测温仪正常使用,配备校门值守人员的个人防护用品。

3、如果遇上异常天气(雨、雪)等,准备备用场所开展进校检查。

4、学生错峰入校,严格控制外来人员进入学校。

5、专人负责监测所有进入校园人员体温,发现体温异常情况禁止入校。

  welcome to back to school 



    在校时的要求 

THIS  WONDERFUL LIFE

1、教室、图书馆、实验室等各类教学场所加强通风换气;卫生间保持通风;食堂每天通风不少于3次,

2、引导学生劳逸结合,课间适当放松。做眼保健操前后,要求学生清洁手部卫生。

3、食堂从业人员每天测量及询问有无异常症状,做好记录,禁止带病上岗。

4、食品制作全程佩戴口罩,售卖时戴一次性手套,禁止无关人员进入厨房、分餐区。

5、师生就餐前洗手,错峰就餐或分餐、送餐,尽可能减少聚集用餐。

  welcome to back to school 



    离校后的要求 

THIS  WONDERFUL LIFE

1、师生离开学校后,师生必须佩戴口罩,随时保持手部卫生。

2、尽可能不到人员密集的公共场所,如乘坐公共交通工具,注意自我保护。

3、学校在学生放学后进行消毒。

4、卫生间每天彻底消毒1次,定期巡查,配备足够的洗手液。

  welcome to back to school 




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配图 :pexels 可商用

文字 :网络 请替换

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五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。



根据国务院劳动节放假安排,2020年5月1日(星期五)至5月5日(星期二)放假调休,共5天。4月26日(星期日)、5月9日(星期六)上班。加班工资怎么算呢?


5月1日

用人单位在5月1日安排劳动者工作的,应支付不低于劳动者本人正常工作时间工资3倍的加班工资


5月2日-5日


用人单位在5月2日-5日安排劳动者工作的,若不能安排调休,应支付不低于劳动者本人正常工作时间工资2倍的加班工资。








五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。



目前高速免费通行。由于新冠肺炎疫情的影响,2020年我国已经两次延迟高速公路收费时间。根据国家最新发布的通知,高速公路免费时间从2月17日零时开始至疫情防控工作结束,全国收费公路免收车辆通行费。








五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。


目前高速免费通行。由于新冠肺炎疫情的影响,2020年我国已经两次延迟高速公路收费时间。根据国家最新发布的通知,高速公路免费时间从2月17日零时开始至疫情防控工作结束,全国收费公路免收车辆通行费。




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人/
一息若存希望不灭


任何一个人,

只要还拥有呼吸的能力,

那么希望就永不会消失。

While there is life there hope.



生命
希望




LIFESTYLE
01


茫茫宇宙,你我只不过是最平凡的一颗尘埃,在属于自己的生活角落里,默默过完人生的一辈子。但每一个人的人生,都是属于自己的独家记忆,在时光的长河里熠熠闪光……


The happiest of people don’t necessarily have the best of everything, they just make the most of everything that comes along their way.


LIFESTYLE

只要心中仍旧拥有希望……



HOPE
02


希望就像是夜空中最亮的那颗星,又像是连绵阴雨过后最美的新阳。只要心中仍旧拥有希望,那么人生的一切都拥有意义,世界更是完全不同~拥有希望的自己,才是最完整的自己~


The happiest of people don’t necessarily have the best of everything, they just make the most of everything that comes along their way.



THINK
03


现在的你,是否对自己的人生有过一些畅想?对未来,你又有什么样的计划和希冀呢?真心的希望每一个认真过生活的小伙伴,都能希望不灭,永存幸运~那么我们就期待下一次的再见吧~


The happiest of people don’t necessarily have the best of everything, they just make the most of everything that comes along their way.



LIFESTYLE



茫茫宇宙,你我只不过是最平凡的一颗尘埃,在属于自己的生活角落里,默默过完人生的一辈子。在大时代的背景下,每个人的悲欢都显得那么微不足道……


The happiest of people don’t necessarily have the best of everything, they just make the most of everything that comes along their way.


LIFESTYLE

只要心中仍旧拥有希望……



你是否还在迷茫?

你又是否重新思考过人生的前路?

只愿你希望不灭,初心不改,

向着未来勇敢前行!


End




图片/pexels(可商用)
文字/原创(请替换)
标题圆点/PS自行绘制
希望大家能喜欢我的模板


 做一颗会开花的树 

 —三毛 




1

one

做一颗开花的树
Make a flowering tree


如果有来生,要做一棵树,站成永恒,没有悲伤的姿势。如果能做树,要做一棵苹果树,结满果实,从不对繁华羡慕。

一半在风中飞扬,一半在泥土成熟,一半要沐浴阳光,一半要散落阴凉。

非常非常的骄傲,从不依靠,非常非常的沉默,从不寻找。


做一颗开花的树

Make a flowering tree




如果有来生,要做一棵树站成永恒,没有悲伤的姿势。如果能做树,要做一棵摇钱树,对繁华从来都不羡慕。

一半在风中飞扬,一半在泥土成熟。一半要沐浴阳光,一半要散落阴凉。

非常非常的骄傲,从不依靠,非常非常的沉默,从不寻找。



开花的树



2

two

撒哈拉的故事
Sahara story


四周除了风声之外就是沙,镑镑的在空气中飞扬着。前面是一片广大的泥沼,后面是迷宫山,我转身去望太阳,它已经要落下去了。再转身去看荷西,他也正在看太阳。

夕阳黄昏本是美景,但是我当时的心情却无法欣赏它。



Sahara story
撒哈拉的故事


生命,在这样荒僻落后而贫苦的地方,一样欣欣向荣地滋长着,它,并不是挣扎着生存,对于沙漠的居民而言,他们在此地的生老病死都好似是如此自然的事。

我看着那些上升的烟火,觉得他们安详的近乎优雅起来。



Sahara story
撒哈拉的故事




3

three

雨季不再来
Rainy  no longer coming


我唯一锲而不舍,愿意以自己的生命去努力的,只不过是保守我个人的心怀意念,在我有生之日,做一个真诚的人,不放弃对生活的热爱和执着,在有限的时空里,过无限广大的日子。


雨季不再来



雨做了重重的帘子,那么灰重的掩压了世界,我们如此渴望着想看一看帘外的晴空,它总冷漠漠的不肯理睬我们的盼望。

繁华与寂寞,生与死,快乐与悲伤,阳光与雨水,一切都是自然,那么便将自己也交给它吧。


雨季不再来






内容:来源三毛作品,请替换

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用了这么久了,

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LISTEN
倾听

Life of you ~

JOURNEY

渴望朝阳



The mysteries of life 

exists in art.



每个人都有属于自己的小小的幸福,构成我们最爱的美丽人生……你的生活中,是否有这样那样的带着希望的小事,仿佛就像是人生中的太阳,令人渴望~


Our destiny offers not the cup of despair,but the chalice of opportunity。So let us seize it,not in fear,but in gladness。





周末的早上,可以甜甜得睡一个懒觉,正是人生旅途中难以忘却的小小幸福啊~蓬松的被子,温暖的阳光,都让人内心油然而生一股愉快的情绪,仿佛早上起都一切顺利。再搭配上最爱的早餐吐司牛奶,真是惬意的生活呀~


Our destiny offers not the cup of despair,but the chalice of opportunity。So let us seize it,not in fear,but in gladness。



TASTE
品味



The mysteries of life 

exists in art.


当然,生活中每一次品味那些令人心动已久的美食,同样令人幸福。像是我们挚爱的小火锅,带着人生的烟火气息,每一次相聚都是快乐。又或者是我们心爱的甜品小点,每一口都是愉悦的甜蜜滋味~


Our destiny offers not the cup of despair,but the chalice of opportunity。So let us seize it,not in fear,but in gladness。




 A beautiful life




茫茫宇宙,你我只不过是最平凡的一颗尘埃,在属于自己的生活角落里,默默过完人生的一辈子。但毫无疑问,每个人都有属于自己的小小的幸福,构成我们最爱的美丽人生……


Our destiny offers not the cup of despair,but the chalice of opportunity。So let us seize it,not in fear,but in gladness。


JOURNEY


THE END


宅在家,看看大家的“杰作”

现在的你,怎么样了吗

复工以来,你“堂食”了吗?


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INTENATIONAL LABOR DAY

国际劳动节


国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。


节日发展历史


19世纪,美国和欧洲等许多国家,逐步由资本主义发展到帝国主义阶段,为了刺激经济的高速发展,榨取更多的剩余价值,以维护这个高速运转的资本主义机器,资本家不断增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。

中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节。


确定法定节日


新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节,全国放假一天。每年的这一天,举国欢庆,人们换上节日的盛装,参加各种庆祝集会或文体娱乐活动,并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

2019年11月21日,《国务院办公厅关于2020年部分节假日安排的通知》发布,2020年5月1日至5日放假调休,共5天。


节日事件


2015年4月29日,北京市交通发展研究中心预测,2015年五一国际劳动节节前特征非常明显,早、晚高峰城市道路网会出现“严重拥堵”,预计晚高峰平均交通指数将超过9。7:30至10:00、路网将持续严重拥堵,累计时间超过6小时。



-END-


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我喜欢旅行,因为享受在路上的每一刻感动,一个人走走停停,看看当地的风土人情,品一品特色的美食……

我の旅行
travel



Day 1 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。



公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。



白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。


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杭州
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白塔
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公园
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Day 2 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。


杭州


公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。


白塔

公园

白塔公园

包括三大园区

白塔园、杭江园

大桥园


白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。





Day 3 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。



公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。


杭州白塔公园


白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。



而在白塔公园内,还有两列火车,一个是公园内陈列的还原闸口站风貌的蒸汽机车(火车头),只能用来欣赏,另一个观光小火车也是蒸汽的,则可以买票乘坐。






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