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关注睡眠健康
 提高睡眠质量 
——SLEEP HEALTH——
1
睡眠质量很重要
GOOD NIGHT

睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原,整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分,睡眠是人体的一种主动过程。

睡眠可以恢复精神和解除疲劳,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。失眠不仅影响人的情绪,还能影响人的免疫系统。


更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一,因此,关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。

晚安,愿长夜无梦
Good Night


2
睡眠不好的危害
GOOD NIGHT
影响脑脊液循环

长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环,即影响脑部代谢受到一定影响,可能和神经变性病有关,神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。

影响脑脊液循环

长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环,即影响脑部代谢受到一定影响,可能和神经变性病有关,神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。

影响脑脊液循环

长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环,即影响脑部代谢受到一定影响,可能和神经变性病有关,神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。



3
如何拥有好睡眠
GOOD NIGHT

要有一个比较愉快、健康的心理状态,因为影响睡眠的一个重要因素就是心理精神的因素。如果是一个人精神比较健康、心理比较快乐,就会对睡眠就会起到一个积极的帮助,让他容易入睡。

要有一个比较愉快、健康的心理状态,因为影响睡眠的一个重要因素就是心理精神的因素。如果是一个人精神比较健康、心理比较快乐,就会对睡眠就会起到一个积极的帮助,让他容易入睡。

要有一个比较愉快、健康的心理状态,因为影响睡眠的一个重要因素就是心理精神的因素。如果是一个人精神比较健康、心理比较快乐,就会对睡眠就会起到一个积极的帮助,让他容易入睡。


END


晚安,愿长夜无梦
Good Night


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