端午节传统节日习俗活动放假通知、手绘古风中国风、绿色模板

是端午节最为重要的习俗之一。粽子的种类繁多，口味各异，有甜粽和咸粽之分。甜粽以红枣、豆沙等为馅料，口感香甜软糯；咸粽则以五花肉、咸蛋黄等为馅料，味道咸香可口。在包粽子的过程中，一家人围坐在一起，一边包粽子，一边聊天，其乐融融。

赛龙舟起源于古代越族人祭水神或龙神的祭祀活动，后逐渐演变成一项具有竞技性的水上运动。在端午节期间，各地都会举办盛大的龙舟比赛。一条条龙舟在水面上飞驰，选手们齐心协力，喊着响亮的口号，奋勇向前。观众们则在岸边欢呼助威，场面十分热闹。

在古代，人们认为农历五月是“恶月”，各种蛇虫鼠蚁频繁活动，容易带来疫病和灾祸。而雄黄被视为一种具有驱邪解毒功效的神奇矿物，将其加入酒中饮用，便有了抵御邪祟、防止疾病的寓意。

要多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。绿豆汤具有清热解毒、消暑利水的功效；西瓜是夏季消暑的佳品，它富含水分和维生素，能够补充人体因出汗而流失的水分和营养；苦瓜则具有清热泻火、明目解毒的作用。

要保证充足的睡眠，避免熬夜。中午可以适当午休，以缓解疲劳，恢复体力。此外，还要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。外出时，要涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等。

要选择适合夏季的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等。游泳是一项全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位，同时还能消暑降温；瑜伽和太极则可以调节呼吸，放松身心，增强身体的免疫力。