夏季夏天小清新绿色模板
沙拉源自西方，译自Salad，大体来讲分为：水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉三个种类。现在，随着制作原料的逐步丰富和手法上的增加，沙拉的种类越来越多。新鲜的生菜、鱼类、肉类、稍加处理的蔬菜、水果都是其材料；主配料的变换，切法和程序上的改动，都能造就新的沙拉种类。
凯撒沙拉是一道常见于桌边服务的传统沙拉。被称做“沙拉之王”。凯撒沙拉的名字源于制作这道菜的意大利厨师凯撒·卡狄尼。凯撒用厨房中仅剩的生菜，配合酱汁制作了凯撒沙拉。
需要准备的食材：一片生菜、培根1片，蛋黄酱、面包块、大蒜、黄油、奶酪碎、醍鱼柳。（食材的数量可以根据自己的喜爱和食量来添加，对于减肥的人士来说，还可以加一些鸡肉或者是虾肉，可以补充身体里的必要成分也不会变胖的。）
生菜洗净、沥干水分。培根放入平底锅中，中火煎至微焦后撕成碎粒。大蒜压成细细的蒜蓉，醍鱼柳切碎。
将方片面包去边切成小丁。中火烧热平底锅，放入黄油和切好的面包丁，翻炒至面包丁表面金黄盛出，放在厨房纸巾上吸去多余的油分。
蛋黄酱中加入蒜蓉、醍鱼柳碎、帕尔马奶酪碎，搅拌均匀成酱汁。
将生菜放入沙拉盆中，加入调好的酱汁，撒上培根碎和面包丁即可。
鸡胸肉和虾仁作为健身者最后的象牙塔，两位王者的奇妙搭配，肉质鲜嫩可口，既养眼又开胃，切尔西健身后忍不住了，就会自己做这个。
需要准备的食材：鸡胸肉、鲜虾、西兰花、莴苣、芦笋、玉米、马蹄。（食材的数量可以根据自己的喜爱和食量来添加，对于自己的口味还可以适当加一些沙拉酱、蛋黄酱、番茄酱。）
将所有蔬菜焯水，虾煮熟，剥壳。鸡胸肉煮熟，淋橄榄油。
全部食材撒上少许盐，少许黑胡椒即可使用。
炎热的夏天就到了，天气燥热使得心情也非常浮躁，绿色的更加可以使人的心情愉悦，教大家做一盘绿油油的沙拉。
需要准备的食材：牛油果、西红柿、虾仁、黄瓜、黑胡椒、盐。
黄瓜和西红柿洗净切块；牛油果挖出果肉切小块。
虾仁平铺在烤盘上，蒸汽模式110摄氏度10分钟；稍微放凉之后，和切好的蔬果丁混合，加入适量调料搅拌均匀即可食用。
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