理智决定目的地,情绪提供执行的动力

通过把大任务分解成一个个小任务可以达到降低执行门槛的效果。

首先说结论。道理都懂,可执行力强需要一个前提:
————理解道理到可执行力之间的传递纽带要足够强大。

而大部分人根本意识不到这点,从理解到执行并不是线性连接。

道理和可执行力的关系,实质是理智和情绪关系的一种体现。

理智决定走向的目的地情绪提供执行的动力

你看似很理性地做了个决定,但是为什么却执行不了呢?事实是你每天做决定的是情绪,而它远没有那么成熟。

丹·希思 在《瞬变》一书中对此有一个十分形象的比喻。

人类的理智与情绪,就如骑象人和大象,骑象人提供方向(道理),而大象提供驱动力(执行力),想让大象走的好,骑象人手里的鞭子和胡萝卜就必须要用好。

情绪化的一面:大象——懒惰不沉稳,只看到眼前立刻能得到的好处而忽略长远的好处。

理性的一面:骑象人——超越眼前得失的思考能力。

骑象人(理智)希望走向自己的目的地,但惰性的大象(情绪)却不听使唤仍在原地踯躅不前。

所谓的传递纽带就是理智去引导情绪的方式方法,就是骑象人手里的鞭子和胡萝卜

骑象人(理智)就像是公司的上级,上级明白了目标,知道该如何去做,但这并不意味着下级(大象)就可以充满热情的去执行,这其中需要很多的努力与沟通,而这真是大多数人所欠缺的。

那么该如何加强这个传递纽带呢,怎么用好手里的鞭子和胡萝卜呢?

在这里抛砖引玉的简单说一下,有不到位的地方望各位知友指摘。

提高传递纽带的基本框架

1.给骑象人(理智)提供方向
表面上看上去貌似道理都懂,却冥顽不化。其实是缺乏清晰的目标所致,因此要提供清晰无误的方向。
评价目标是否明确有一个
SMART原则_百度百科:即是否具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可实施(Attainable)、有相关性(Relevant)、即时(Time-bound)。(篇幅有限,具体内容就不细说了,有兴趣的可以点击蓝字查看百度百科的介绍。)
明确的目标既能够告诉骑象人(理智)目的到底在何方,还能让大象(情绪)明白为什么前往这个目的地是值得的。

2.让大象(情绪)动起来
表面上看上去懒散,实际上却经常是因为已经筋疲力尽。
骑象人(理智)不可能强迫大象(情绪)去完成它的目标,
因此非常关键的一点是要让头脑中感性的一面参与进来。
情绪去驱动执行,而不是理智,因为意志力是一种可耗尽的资源,研究发现,先前被要求用自制力拒绝诱惑的人,再做另一件事时自制力下降。

3.制造良好的环境
看上去像是人的问题,实际上却经常是外界环境的问题。
当能够形成良好环境的时候,不管骑象人(理智)和大象(情绪)到底怎么样,可执行力都会提高的更多。
这就好比说你想好好学习,但是手上有手机,桌边有电脑,旁边有人在玩游戏。就算你再懂得道理,也需要尽很大的努力去克制自己。而换个环境就能事半功倍。
如果你要减肥,就要尽可能少去那些会吃过多东西的地方。这些地方大部分都是可以预见的。

提高传递纽带的10个具体方法。

1. 我们需要关注亮点。
关注亮点,即关注什么时候我们的可执行力很高,而不是老是去反思我们为什么执行力差
成功的案例以及闪光点不但能够提供提高执行力的可靠方法,还能够提供希望

2.描绘出一个极具吸引力的远景。
就像是公司里的老板都爱给员工画大饼一样,我们也必须给自己的行动找一个具有吸引力的目的地,这样我们的大象(情绪)才能主动前行,执行力才能提高。

3.制定计划。
制定计划的价值在于:这意味着我们事先集中精力做好了一些决定。
计划-行动的循环中,不存在什么有意识的深思熟虑,到了这个点就该去做什么,到了这个步骤就该去做什么,一切水到渠成。大大避免损耗骑象人(理智)用于自控的精力。
制定计划所起到的作用,其实是创造一个”即时习惯“,习惯的重要性就在此。

4.降低开始执行的门槛。
与一段很短但是需要从头开始的路程相比,人们会更有动力去走完那些虽然更长但是已经开始了的路程。
通过把大任务分解成一个个小任务可以达到降低执行门槛的效果。

5.制造一种恐惧或者焦虑的感觉。
这种负面情绪能够让我们的注意力更加集中起来,让我们更有动力去执行。 当然如果你要做的事,本身就让你很焦虑恐惧了,请尽量放松自己,减轻这种状态。过多的焦虑与恐惧会往往会压垮本来就脆弱的意志力。

6.在同伴间寻找执行的动力
在个体及群体层面,行为都是具备传染性的。找一些人来与你一起进行行动,相互鼓励,相互影响。 对于大部分人而言,你之所以有如此作为,是因为你看到了身边的人也在如此作为。

7.不要企图每一步都是事先预定好的
只要你走到下一步,情况早已发生改变,你只需清楚自己的方向在哪里(开始与结束),现在处于哪里。 尽量按照计划进行,如果情况发生变化,也一定朝着自己的方向前进。

8.“5分钟打扫房间法则”。
一旦你开始打扫房间了,你就很可能不会在5分钟之后真的停止打扫。你会惊讶于情况改善的速度有多么快,也会开始骄傲于自己所取得的成就。

9.在一个正常的环境中:分析——思考——改变的模式似乎行得通,然而,未来是不确定性的,更合理的模式是:观察——感知——改变。

10.意识到基本归因误差。
我们错误地将人们的行为单一地归咎于他们自身的本性,却忽略了他们正处于的环境。 整个环境中的一点扭转都会给行为带来绝大的变化。

这10项依重要性降序排列。


文章评价
登录后可以评论
立即登录