当你遇到麻烦的时候，必须知道为什么要坚持做下去，否则你会在刚开始分心的时候就放弃了。

时间保持专注是一项重要的技能，特别是在现代社会中，我们面临着许多干扰和压力。如果你感到自己的专注力不足或者有太多事情要做，那么以下这些技巧将帮助你扭转局面。

首先，创造一个专注的环境。消除干扰是非常重要的。关闭不必要的标签和应用程序，将手机设置为飞行模式或放在另一个房间里，并关闭任何不需要立即注意的通知。接下来，设置工作空间以帮助你集中注意力。有些人发现在完全安静的环境下工作最好，而其他人则喜欢背景音乐或自然声音。找到适合自己的方式，并相应地设置工作空间。最后，在一天中设定几个时间段，在这些时间段内不允许任何干扰。这是你专注于完成最重要任务并完成它们的时间。

其次，分解任务是很重要的。大任务可能会让人望而生畏、感到无从下手，但把它们分解成小块就容易得多了。将大任务分解成小任务，并逐个完成。这样可以帮助你集中精力处理当前任务，并避免被所有需要完成的事情所压倒。

第三，练习正念也是很重要的。正念是指在当下存在且没有评判地存在着。它关注于当前正在做什么而非担心过去或未来。练习正念可以帮助你集中注意力于当前任务，并避免被其他思想或担忧所干扰。

第四，在工作时休息也很重要。每隔30分钟左右休息一下、起身活动、伸展身体可以有效减轻疲劳感并保持精神集中。

以上这些技巧都可以帮助你提高专注力和效率，在处理各种事务时更加得心应手、游刃有余！