不用来恋爱，时光也无法完全不虚度。

恋爱并不是对时间的虚度，而是对亲密关系的经营过程。我们常常会对具体技能的习得感到成就满满，但在情商和交往能力方面却无法清晰地意识到自己的变化。以我大舅修水管为例，他修好了多少根水管可以量化他的技能。然而与一个情商很高的人相处呢？你并不能因此赚到更多钱。你只能拥有一种模糊的体验，觉得与他相处非常舒服，和他在一起很有话聊，不会尴尬等等。但这其实也是需要学习的，甚至可以说，一个具有普通情商的人必须经过非常辛苦的自我检视和修炼才能成为一个高情商的人。对于现在的你来说也是如此。你可能觉得和男朋友在一起聊天很开心，但事后想想似乎也没做什么实事，时间久了难免会有虚度时间的罪恶感。但请相信，随着你们交往的深入，你们对彼此了解加深了解加深了解加深了解加深了解加深了解加深了解加深了解加深 ，开始学着尊重对方喜好、开始知道如何让对方开心、开始知道应该避免触及怎样底线。甚至假如有一天出现误会、吵架、冷战甚至闹分手时，每一次度过这些艰难时刻都是一次交际能力巨大提升。

所以，“谈恋爱是虚度时光”这个说法是错误的。

不谈恋爱时光也无法完全不虚度

题主所提出来的假设，在很大程度上而言是一个过于理想化状态。就像我高三时特别希望自己像鸡汤书里那些人“从早上6点进教室早读一直坐到晚上11点”，算算这是17个小时学习时间啊！听起来真爽啊！我也想成为这样成功人士啊！然而，在我所就读的优秀高级中学里，老师讲课有趣又深刻，下课后忍不住跑去跟老师讨论观点；教室里人头攒动空气不好，在课间忍不住和好友去露台聊天看风景……这样连续17个小时静坐下来我从未达成过，并且哪怕上午坐在图书馆都必须出去透透气才行。

我们对于过去事物缅怀及由此产生消极情绪多半源于与理想化模型进行比较。然而实际情况呢？题主和男朋友聊天时间应该大多数集中在中午和晚上休息时间，并不会影响正常上课时间（吧？）。再者，这些余暇并非固定大块时间段，在学习新技能方面效果并不会太好。就像我们总说“要利用碎片时间读书背单词”，但个人感觉这样造成阅读体验和学习效果都不太好。

换句话说，题主内心产生“罪恶感”的原因掩盖了谈恋爱本身所带给你愉悦之处；同时你心中理想模型夸大了机会成本。

接下来要说一些虚无缥缈之事——我的个人感受。

曾经有段非常美好的恋爱经历给我留下深刻印象。“体验好”指结局或许并不完