90后的失控人生:越穷越忙,越拼越丧

人生,是一场刻意的修行。

现在的 90 后,谁活得不辛苦呢?为了获得更好的生活,他们真的都很拼的。至少,看起来是这样。


Tommy,93’,深圳某世界 500 强企业普通员工,想升职加薪、得到领导和公司赏识 >>


看起来,他确实努力了,早就超越了朝九晚五的模式,加班是家常便饭,甚至直接在公司通宵…… 但大半年下来,Tommy 依然没能得到升职加薪的机会,连同事领导的肯定和鼓励也从希望变成了奢望。


Elisa,94',杭漂白领,夏天就要到了,想健身、塑造身材 >>


看起来,她确实努力了,花钱办了健身房的年卡,每周也按时去,还像模像样地上了各种课程…… 几周下来,健身会员卡成了她卡套里的收藏品,“年卡两千多呢,亏了亏了”,Elisa 一边自言自语,一边低头看着体重计上没什么变化的 KG 数。


Alex,95’,北漂党,想通过进修学习,进一步提升、包装自己 >>


看起来,他确实努力了,编程和 PS(哦不对是 Photoshop )的培训班满档,也为了出国深造 MBA,周六日全天在英语训练营攻读托福,空了就扎在图书馆里 K 书迎战 GMAT(商学院入学考试)…… 上周他留言说,最新的托福和 GMAT 成绩都公布了,为什么那么努力,但离目标的距离似乎从未缩短呢?“大概是我天赋不够吧”,Alex 无奈地感叹。



- 01 -「学习区」和「展现区」懂得转换的人,旗开得胜


大家都看过篮球比赛,科比,乔丹,姚明,这些名字也都耳熟能详。他们之所以能让人记住,是因为他们在赛场上的表现。一个运动员在球赛上展露的水平和风采,构建了球赛这个 “展现区(Performance Zone)”


然而,台上三分钟,台下十年功啊。球赛不是练习的场所,所以许多打篮球的人都会遇到这样的瓶颈:如果一直在打比赛、误把赛场当成练习场,水平其实很难提高、很难得到突破。


为了突破这个瓶颈,我们别无选择:暂别赛场,转而把精力投入到更具体的技能训练上。这些幕后在体育场里的训练,构建了 “学习区(Learning Zone)”。你可以在这里摩拳擦掌,提高投篮命中率、改善步伐、加强体能等。



- 02 -大多数人「努力」程度之低根本还轮不到拼「天赋」


人们常常认为:成功人士和业界专家,之所以能取得不凡的成就,是因为他们天赋异禀、与生俱来。


事实上,这些所谓的 “成功人士” 和你的区别不过在于:


他们将大量的时间用在日积月累的刻意练习上;天赋,和后天努力的影响相比,只是很小的一部分


所以大家今后不要再说 “哎呀,我没有天赋” 或者 “我天赋不够”。转换一个积极的心态:“我只是目前练习的还不够......”


可别小看这个小小的转变:这是从 “我不可控制的因素(天赋)” 向 “我可以自主掌控的因素(努力)” 的一种根本性转变!


但是,机械式的重复练习还不够。一项针对各行各业的专家(包括医生、物理学家、艺术家、国际象棋大师)的研究表明:


要想在现有水平上实现质的飞跃,真正需要的是科学的分析和用心的努力,而不是单纯的机械式重复。这项练习称之为刻意练习(Deliberate Practice)



心理表征(psychological representation)是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其它任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。


比如一提到蒙娜丽莎,很多人脑海里就会浮现出那幅著名的油画,一提到狗,就会想到各种狗的模样,这些都是人们的心理表征。


刻意练习就是创建心理表征,完善对事物理解、记忆的过程。将杰出人物和普通人区别出来的主要因素是:


他们经过年复一年的练习,已经改变了大脑中的神经回路,创建了高度专业化的心理表征。比如,当足球场上遇到一个飞来的球的时候,有经验的球员几乎在一瞬间就能知道这个球是传给队友还是自己踢。



- 05 -再有潜力的新手也少不了良师的引导


具备足够的专业知识后,人们就可以自发地引导自己进行刻意练习。比如:职业钢琴家每天都会独自练习来不断提高技艺。他们知道自己的优势和不足,知道哪些技巧还需要多加修炼,如何为自己制定合理的目标,以及如何执行计划。


但是对于新手来讲,独自练习会比较困难,因为他们经验不足,不知道该练习哪些技能,也不知道如何切实可行地开展练习。这个时候,就需要找位好的导师



无论是掌握小的生活技能,如烹饪、开车、茶艺、书法;还是提升重要的工作能力,如编程、设计、写作、销售;无论是孩子还是成年人,无论是否有天赋,只要掌握正确的方法 —— 刻意练习,那么假以时日,你必定成为这个领域的大师。


通过刻意练习来掌控自己的命运,人生的各种可能会被激活。选择多了,但你绝不会犯选择困难症,因为你有明确的目的,你的一切选择都会刻意执行,所以丰富多彩的选择也绝不会铸就迷惘,反而会成为你青春的筹码


人生,是一场刻意的修行。你付出的努力、你对结果的判定、你对下一步努力方法的校准,这一切都因为有清晰的目的,所以刻意,所以专一。


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