总为人际关系纠结?你可能需要这种能力

一个人除了向左和向右之外,还可以向前。

坚守认定的底线,去尝试更多的可能。

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什么是期望值?


期望值指的是一个人对自己,对他人,甚至是对世界的预期。自己是否应该考满分,朋友之间应该如何相处,别人应该如何对待你,这世界是真善美还是丑恶脏。


一个人持有的预期可能来自于家庭,比如你小的时候父母总是把你照顾的无微不至,你对亲密关系就可能抱有一种“爱我就要照顾我”的依恋,或者你的父母总说你没出息,你对自我价值的预期很有可能就会比旁人稍低。


预期也有可能是来自于后天的经历,一个女孩连续交了三个渣男男友,就会认为全世界的男人都不值得相信;一个人若连续几次都考满分,他自然就会期待下一次考试中的好成绩。


预期的形成是一个漫长而隐秘的过程,因此,有时我们并不能明确的感受它的存在。


很多人没有意识到的是,有时候自己深陷于纠结和痛苦之中,其实正是因为他们对自己,对他人,对世界的期望值是失衡的,所以才会一直感到失望或吃力。


有个读者曾经给我留言,讲起友情三人行的故事。


她把舍友A当作最好的朋友,甚至到了掏心掏肺的地步,可A心目中最好的朋友,却是另一个女孩B。无论是吃饭还是出去玩,都是她拉着A, A拉着B。


A对她也很好,三个人一起出行时也从没冷落过她,可她总是觉得莫名的委屈,甚至想到要放弃这段友谊。


她对友谊的期望是排他性的,像是拼图,只有唯一的一块可以相配。但现实中的友谊往往像是积木,跟不同的人,就能组成不同的造型。


这样独占性的期望遇到开放性的现实,自然会反复陷入失望。


可这不是关系本身的错,即便她放弃了这一段关系,也很难如自己所愿遇到那种“眼里只有你”的友谊。


她需要的不是打压B或是讨好A,而是去调节自己对友谊的预期。


我们不必要成为彼此唯一的朋友,而这也不会影响我们之间的感情。


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期望值不被满足时,

关系还能不能继续?


正如这世界上没有完美之人,也从来不存在过完美的关系。万幸的是,我们对关系的预期往往是多面的,因而也有了取舍的余地。


比如你可能既期望能在工作中快速的成长,又希望老板能够和颜悦色,不要给你太大压力。


这两项预期很少能够同时存在,因此你必须判断,对你而言,是成长更重要,还是心情更重要。


而这个问题的答案则因人而异,对于有的人来讲,情绪上的损耗是无法用成就感来弥补的,但对于另外一些人来讲,看到自己打怪能力不断攀升,情绪上的别扭都是小case。


你需要学会给自己的预期排序,每一段关系中都有让步,而你需要清楚自己可以让步的地方在哪里。


如果你也在被关系困扰着,不要让自己的选择只困于凑合和放弃,停下来想一想,你对那些让人烦恼的事情,都抱有哪些预期,那些预期是合理的吗?你愿意在哪里让步或者妥协。


一个人除了向左和向右之外,还可以向前。


坚守认定的底线,去尝试更多的可能。


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