简易轻食减肥食谱

牛油果、柠檬、西兰花、鸡蛋......

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作息时间
早上
7:00
起床
早上
7:30
早饭
中午
12:00
午餐
晚上
19:00
晚饭
睡不好,胖更快
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简易轻食减肥食谱
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“我曾经真实地面临告别足球的境地,那时我的病成为一种让我无比难受的折磨,我经常一个人在球场外看那些身体正常的孩子踢球。我不快乐,这是命运给我的一种锻炼,很幸运,我和我的足球一起走过来了。”

——梅西

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无论是卧床的时间(-1:39),还是睡眠 的总时间(-01:32),夜间的比赛运动, 都对睡眠的时间、质量产生了相当显著地 负面作用

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2018年6月18日  23:00   俄罗斯
俄罗斯
美国
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