适当的锻炼可以增强身体免疫力，预防传染病的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

保持良好的心态可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。建议保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和压力。

过度疲劳会使身体免疫力下降，容易感染疾病。建议合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠时间。

随着秋风渐起，冬日的寒意也悄然逼近，这两个季节交替之时，气温多变，空气干燥，是许多疾病的高发期。在通过科学的生活方式和预防措施，守护您和家人的健康。

多吃富含维生素C、蛋白质和矿物质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷和刺激性食物。

秋冬季气温变化较大，应及时增减衣物，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病原体容易侵入。

在全球卫生体系中，护士是当之无愧的健康基石。从病房护理到健康宣教，从疾病预防到术后康复，他们承担着医疗服务的核心工作为患者的健康保驾护航。 “急救先锋护士”“优秀急诊护理管理者” 等荣誉称号。

2025年护士节主题“我们的护士，我们的未来。关爱护士，促进经济发展”，深刻揭示了护理行业与经济发展的紧密联系。健康的护士队伍能提供更优质的医疗服务。

面对人口老龄化、慢性病高发等挑战，护理工作的重要性日益凸显。这一主题呼吁全社会行动起来，改善护士工作环境，提升职业待遇，给予他们应有的尊重与关怀。

秋季是呼吸道疾病的高发季节，如感冒、咳嗽、支气管炎等。这是因为气温的变化使得人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒和细菌更容易侵入。

秋季是胃肠道疾病的多发期。经过炎热的夏季，人们的脾胃功能相对较弱，再加上气温适宜，细菌繁殖加快，食物容易变质。

秋季早晚温差较大，血管收缩和舒张的变化较为明显，容易导致血压波动，从而增加心脑血管疾病的发病风险。

冬季是流感的高发季节，这是因为气温的变化使得人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒和细菌更容易侵入。以及低温和低湿的环境有利于流感病毒的存活，使得病毒在空气中和物体表面能够生存更长时间，从而增加了传播的机会。且冬季人们更多地聚集在室内，通风条件较差，更容易造成病毒的传播。

发热（体温可达39℃—40℃）、头痛、咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞、全身肌肉酸痛、极度乏力、食欲减退等，儿童更易出现恶心、呕吐、腹泻和食欲不佳等情况。

接种疫苗：建议6月龄以上的人群接种流感疫苗，每年接种以增强防护。

个人卫生：勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。

环境防护：常通风，保持室内空气流通。

避免接触：少去人流密集的地方，尽量避免与流感患者密切接触。

流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，建议每年秋季接种流感疫苗，特别是对于儿童、老年人、孕妇和患有慢性疾病的人群。

感病毒可以通过手部传播，因此经常洗手是预防流感的重要措施。使用肥皂和水彻底洗手，尤其是在接触公共场所、病人。

尽量避免与患有流感的人接触，尤其是在流感高发季节。如果必须接触，可以戴口罩、保持距离并注意个人卫生。

性接触是艾滋病最主要的传播途径。避免不安全的性行为，如不使用安全套的性行为，可以显著降低通过性接触传播艾滋病的风险。

避免与他人共用注射器或其他可能接触血液的器械，包括共用针头、注射器、牙刷等个人用品。在医疗机构接受侵入性操作时，确保使用一次性或经过严格消毒的器械。

确保输血和使用的血液制品来自经过严格筛查的来源。避免接受未经检测的血液制品，以降低感染艾滋病的风险。