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登山运动
MOUNTAINEERING


当登山专门技术专门装备形成后,登山逐渐地从旅行活动中分离出来,成为一个独立的体育运动项目。

MOUNTAINEERING



01
登山经验


MOUNTAIN


利用10~20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。


凡属可能突然对人身安全产生危害的,都被称为山间危险。必须掌握、识别有关山间危险的形成原因、变化规律及其显示特征。



02
登山准备


个人用品
集体装备
食品饮水


1
个人登山用品

包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点,尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。

2
集体团队用品

主要包括露营装备、炊具、燃具。当然,如果穿插的安排有攀岩活动,还应当配齐攀岩技术装备。

3
饮食生活用品

主副食每天每人按1公斤准备,尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外,尽量准备粉状冲剂为宜。





03
登山注意事项





登山地点选择

要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

携带相关药品

如抗高反药品、云南白药、止血绷带等,以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。






END


版头贴纸:pixabay改制+自制,可商用

图片:pexels,可商用

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爱满重阳节

【重阳节】,是中国传统节日,节期为每年农历九月初九。

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重阳节习俗
重阳节登高

金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

重阳节赏菊

重阳日历来就有赏菊花的风俗,农历九月俗称菊月,举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。

重阳节佩茱萸

茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用。民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。

重阳节登高

金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

重阳节赏菊

重阳日历来就有赏菊花的风俗,农历九月俗称菊月,举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来,重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。

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重阳节源自天象崇拜,起始于上古,普及于西汉,鼎盛于唐代以后。据现存史料及考证,上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动;古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖的活动。

重阳节是杂糅多种民俗为一体的中国传统节日。其民俗活动甚多,文化内涵丰富。

重阳佳节,中国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒,在古代被看作是重阳必饮的“吉祥酒”。

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重阳节,是中国民间传统节日,节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数,“九九”两阳数相重,故曰“重阳”;因日与月皆逢九,故又称为“重九”。

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重阳节,是中国传统节日,节期为每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数,“九九”两阳数相重,故曰“重阳”;因日与月皆逢九,故又称为“重九”。

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