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登山运动 | 户外探险 | 旅游活动 | 简约清新黄色模板

登山运动
MOUNTAINEERING


当登山专门技术专门装备形成后,登山逐渐地从旅行活动中分离出来,成为一个独立的体育运动项目。

MOUNTAINEERING



01
登山经验


MOUNTAIN


利用10~20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。


凡属可能突然对人身安全产生危害的,都被称为山间危险。必须掌握、识别有关山间危险的形成原因、变化规律及其显示特征。



02
登山准备


个人用品
集体装备
食品饮水


1
个人登山用品

包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点,尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。

2
集体团队用品

主要包括露营装备、炊具、燃具。当然,如果穿插的安排有攀岩活动,还应当配齐攀岩技术装备。

3
饮食生活用品

主副食每天每人按1公斤准备,尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外,尽量准备粉状冲剂为宜。





03
登山注意事项





登山地点选择

要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

携带相关药品

如抗高反药品、云南白药、止血绷带等,以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。






END


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作者:橘子汽水
编号: 106471 上架时间:2021-09-29