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简约冬天小雪立冬冬季科普遇见冬天


遇见 · 冬天
                     
HELLOW WINTER


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告白深秋,冬天你好呀
一场初雪,是冬天给的最美礼物
窝在被窝里看剧
吃街边热腾腾的烤红薯
大概就是冬日里最惬意不过的事情吧

01
岁末将至敬颂冬绥
MEET WINTER

冬是贮藏,也是企盼。一年里的最后一个季节,人们都在为手头的工作。做最后的收尾,企盼这一年圆满结束。一切都能在这个冬天,达成最圆满的结果。

WINTER

虽然很冷,但冬天也有很多小美好呀!穿上厚厚的羽绒服,围上软软的围巾,带上可爱的小熊手套,拿上一杯热乎乎的奶茶,吸入满口香甜。这一切温柔得刚刚好。

02
冬季预防感冒三步曲
MEET WINTER
一、保温防寒。

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时进行、锻炼。

二、穿着宜柔和。

冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,以防止产生静电。

三、加强锻炼。

加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等。

冬天
-
WINTER TIME


03
常见保健误区
MEET WINTER
一、戴口罩防冷

鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。

二、蒙头睡觉

把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

你好,冬天 
2021/11/22
三、热水洗脸

冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。

04
冬季养生科普
MEET WINTER


一、顺应自然,滋补养阳。

根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。

二、调和气血,提升免疫。

冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。蔬菜可多吃大白菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、圆白菜等;水果可多吃梨、苹果、橘子、香蕉、山楂等。


END


使用说明

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插图:PEXELS

版头版尾:本人原创手绘

中间装饰、贴纸:来源于135编辑器、本人原创手绘

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编号: 107275 上架时间:2021-11-15
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