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校园幼儿园/冬季保健温馨提示/秋冬疾病预防/寒潮降温/冬至



-HELLO WINTER-
冬季保健温馨提示


-WINTER-
你好冬天

冬季到来,我国大幅度降温

寒潮来袭,昼夜温差大

请各位家长与我们一起

共同做好孩子冬季保健工作



告家长书


亲爱的家长朋友:

      您好!近日,随着冬季的到来,我国大部分地区遭遇寒潮袭击。冬季是疾病多发的季节,而孩子抵抗力较弱容易感染各种疾病。

      为了保障孩子度过一个美好的冬季,请诸位家长遵循以下温馨提示,做好孩子的冬季保健工作,我们与您共同守护孩子的健康。


HI WINTER
冬日温暖
温馨提示


01.
早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

02.
规律作息

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

03.
均衡营养

天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物。


注意事项


适度锻炼

登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。但要注意,雨雪天气尽量不要外出运动,避免跌倒及发生意外。


空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。


按摩头部

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。




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图片:源自Pexels&135编辑器

贴纸:由本人绘制

文字:源自网络&本人编写(使用请替换)




你好冬天 温暖相伴
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编号: 107311 上架时间:2021-11-15
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