秋冬保暖预防感冒运动会秋游郊游春游模板

秋天风大且天气较为干燥，平日里要多喝热水、多补水，从而加快体内的新陈代谢，有效促进有毒物质的排出。

正所谓病从口入，寒冷时吃什么也是至关重要的。日常生活中，适量饮用茶水、豆浆、椰奶等可补充身体所需微量元素。多食新鲜蔬菜和水果来补充维生素，少吃辛辣刺激食物以防上火等等。

秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。运动时不要穿得太厚，当运动出汗过后，不可马上脱衣，避免寒气入体！

近几日逐渐降温，昼夜温差变大，早晨的凉意与傍晚突来的寒意，着实需要厚衣服来抵挡，及时增减衣物显得特别重要。也可以在睡前泡泡脚，避免手脚冰凉。在活动前或进入有暖气房间时，特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。