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简约清新蓝色丨小雪丨二十四节气冬季


XIAOXUE
辛/丑/年 十/月/十/八
2021/11/22



雪中的景色壮丽无比

浑然一色,只能看见一片银色

好象整个世界

都是用银子来装饰而成的




01
小雪节气由来


小雪在二十四节气中是第二十节气,表示开始降雪,雪量小。“小雪”时值阳历11月下半月,农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。


古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”即到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。







02
小雪节气传统习俗



小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50‘。


腌腊肉


民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

吃糍粑


在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。

晒鱼干


小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。

吃刨汤


小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。

在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。






03
小雪节气养生指南




每年小雪时节,天气寒冷,温度会逐渐降低。这个时候,大家都是很注意养生的。小雪养生有一些小常识需要了解。小雪养生这样做身体越来越棒。




运动调养

小雪时节,锻炼是很重要的。运动之后冠状动脉的血流量明显增加,可以保证大脑。心脏等重要器官的血氧供应,让我们经历充沛。




多食热粥


在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。




晒晒太阳可解忧


除了参加心理辅导,采用一定的抗抑郁药物治疗外,光疗可以作为辅助疗法。经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,阳光不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。






清寒小雪






END



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小雪节气
小雪,是二十四节
气中的第20个节气



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编号: 107476 上架时间:2021-11-22
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