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登山露营|登山运动高峰攀登励志蓝色模板

攀峰高峰

 -让人生的高度不一样- 

一份热爱,自由

让人生不一样


01
攀登高山
Mountain climbing


有人说,去户外,去登山,不一定爱上的都是风景,而是一种人生的不同体验。


有时候,去的不仅仅是户外,攀登不仅仅是一座山峰,而是一份热爱,一点自由,一掬梦想,一种释放,以及人生的另一种可能。人生,一定会因为攀登,变得有所不同。





02
玉龙雪山
Mountain climbing


玉龙雪山位于云南省丽江市,海拔 5596 米。它是最知名最亲民的雪山之一,几乎每一个云南旅游团都会去的景点之一。


玉龙雪山是比较成熟的雪山,登山难度很小,一路上尽览雪山、冰川、湖泊、河流、草甸、花海、寺庙等美景。


难度:

注意事项:高反、戴防护眼镜、登山手套、听从导游指挥。



03
哈巴雪山
Mountain climbing


哈巴雪山位于香格里拉县东南部,哈巴雪山是云南唯一一座允许攀登的五千米级雪山。


从雪山脚下的哈巴村到顶峰,民族村寨、森林、草甸、高山针叶林、杜鹃林、高山海子、雪坡景观逐层而上,风景多样而震撼。


哈巴雪山的攀登不仅仅是一次纯粹的攀登,更是一场视觉的盛宴。5000米海拔之上,云贵高原崇山峻岭环绕,更可远眺玉龙雪山、梅里雪山、稻城亚丁三神山。


难度:★★★
注意事项:高反、专业登山装备、登顶时间需5至7小时



04
注意事项
Mountain climbing

制定详细行动计划

在设计路线的时候,必须考虑距离和体力因素,不要设计太长的路线,在登山前获取可靠的天气预报,以便对气候和落日时间也要有所了解。

穿衣原则 

冬季户外穿衣一般遵照多层原则,三至四层的穿着可以保护你免受寒冷和风雨的侵害,还能灵活的根据环境调整温度。

做好热身活动

出发前,做好充分的准备活动,包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热,也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进关节润滑夜的分泌。

节奏和强度

徒步、登雪山的强度不宜过大,开始登山时,要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化,心率保持在120~140次/分钟,行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。



END


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攀登雪山,让人生不一样



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