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自然灾害应急科普红色灰色简约模板

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气象专家提醒
#WEATHER FORECAST#
今年以来最强高温来袭!

6月15日起到22日,北方高温强势返场,郑州、济南等地最高气温可达40℃或以上,部分地区高温持续时间之长、强度之强都是同期少见。

气象解读

此轮高温呈现范围广、强度强、持续时间长的特点。长江中下游以北的大部地区都将出现高温;持续时间长达8天以上;河南周边最高气温40℃+。


全国多地开启高温“炙烤”模式

中暑现象时有发生

预防中暑,做到这几点↓↓



做好防晒防暑的准备

01
保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服,室内保持凉爽,尽可能待在有空调或者凉爽的地方。

02
合理安排户外活动

天气炎热时,尽量将户外活动安排在早上或者晚上;

在运动过程中要注意休息,注意调整户外运动的强度,在热天建议减少户外活动;

如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况,应立即停止运动,及时休息。

03
做好夏日防晒

晒伤会影响身体的降温能力,引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等,外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。



科学饮水 合理饮食

01
科学饮水
不要等到渴了才喝水;

正确的方法是随时喝水,以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水,否则会使胃肠难以适应;

夏季大家喜食冷饮,但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩,进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌,甚至带来各种肠胃疾病,如胃痛、腹泻等。

02
补充盐和矿物质

大量出汗会流失盐和矿物质,运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质,应及时补充。

03
合理饮食

夏天更要注意营养均衡,补充足够的蛋白质,如鱼、奶、豆类。饮食要清淡,不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物,因为这些食物不易消化,增加胃肠道的负担。



掌握急救措施 常备防暑药物

学习中暑相关疾病的症状和体征,以及治疗的方法。同时常备防暑药物,如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。



END

排版:135编辑器

图片:pexel,可商用

贴纸:135编辑器

文字:来源于网络,请自行替换


注意防暑降温
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价格: ¥5.00会员免费 立即购买
编号: 114803 上架时间:2022-06-21
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