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新学期/开学攻略/校园教育/中小学幼儿园/返校

新学期已悄然而至

……

为了让大家更好、更快地适应新学期

我们准备了一份开学心理调适指南

帮助大家从容应对新学期的到来。


01
学生篇


01

绝大部分同学在开学之初都会出现焦虑和紧张情绪,这是我们面临环境变化的正常情绪反应。最好的方法就是接受自己当下的情绪,可以选择一个安静的环境,给自己一点时间,将手放在你感到紧张地部位,同时关注自己地呼吸,等情绪平静再睁开眼睛。

02

绝大部分同学在开学之初都会出现焦虑和紧张情绪,这是我们面临环境变化的正常情绪反应。最好的方法就是接受自己当下的情绪,可以选择一个安静的环境,给自己一点时间,将手放在你感到紧张地部位,同时关注自己地呼吸,等情绪平静再睁开眼睛。

03

绝大部分同学在开学之初都会出现焦虑和紧张情绪,这是我们面临环境变化的正常情绪反应。最好的方法就是接受自己当下的情绪,可以选择一个安静的环境,给自己一点时间,将手放在你感到紧张地部位,同时关注自己地呼吸,等情绪平静再睁开眼睛。




02
家长篇




家长是孩子的榜样,为了让孩子养成规律作息的习惯,家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。

01

鼓励孩子反思自己的学习状态,让孩子对自己的学习担负起责任,责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为。

02

鼓励孩子反思自己的学习状态,让孩子对自己的学习担负起责任,责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为。

03

鼓励孩子反思自己的学习状态,让孩子对自己的学习担负起责任,责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为。

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同时,还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度,唤醒孩子的身体机能,在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。




03
教师篇


新学期的大幕已经开启,老师们的生活、工作节奏也随之发生变化。因此,老师们也应该进行一定的自我心理调适和自我关怀!

接纳开学前后的各种心理反应
教师准备工作

学生们新学期需要一个适应过程,老师也需要,老师们在暑假时间可以自由安排,开学后就要早出晚归了,情绪上多少会有波动,这是正常的,可以与其他教师聊一聊,相互支持、鼓励,获得情感上的共鸣与支持,多留意自己的身心状况,适时让自己休息。

接纳开学前后的各种心理反应
教师准备工作

学生们新学期需要一个适应过程,老师也需要,老师们在暑假时间可以自由安排,开学后就要早出晚归了,情绪上多少会有波动,这是正常的,可以与其他教师聊一聊,相互支持、鼓励,获得情感上的共鸣与支持,多留意自己的身心状况,适时让自己休息。

接纳开学前后的各种心理反应
教师准备工作

学生们新学期需要一个适应过程,老师也需要,老师们在暑假时间可以自由安排,开学后就要早出晚归了,情绪上多少会有波动,这是正常的,可以与其他教师聊一聊,相互支持、鼓励,获得情感上的共鸣与支持,多留意自己的身心状况,适时让自己休息。

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新的学期,新的开始,心的动力!不论是同学、家长还是老师,都希望大家在新学期积极投入学习和工作的同时,也不要忘记及时关爱自己!

HELLO SCHOOL


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贴纸:本人绘制


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编号: 117306 上架时间:2022-08-25
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