防寒保暖丨暖冬行动丨降温预警丨冬季防御指南丨卡通可爱丨手绘雪人

想要做好防寒保暖的工作，首先要注意把脚底保护好，寒从脚起，所以做好脚部的保暖工作很重要。天气变冷的时候可以多用热水泡脚，能够按摩和刺激脚部穴位，可以促进血液循环，有很好的保暖作用。

想要保暖也要注意饮食营养，可以适当的吃一些含钙铁丰富的食物，因为血液中如果缺少钙铁，可能会导致身体产热比较少，会出现体温过低的情况，吃一些含钙铁丰富的食物，有很好的御寒作用。

含钙丰富的食物有牛奶、海带、贝壳、虾等；含铁丰富的食物有黑木耳、红枣、蛋黄、动物血等，平时多吃这些食物也有很好的保暖作用。

适当的体育锻炼有利于调养心肺，增强身体的免疫功能，夜晚和朋友去操场走一走是个很不错的选择，如果你有对象，拉着手在操场上散步效果更佳哦，因为经常揉搓掌心能促进血液循环，达到保暖的效果。