校园幼儿园放假/教研年终总结/寒假学习计划/招生培训

积极参加多种形式的体育锻炼，注意防寒保暖，气候适宜时，每天户外活动2小时。关注自身视力变化，养成科学用眼习惯，营造良好的用眼环境。

坚持正确读写姿势，选择高度合适桌椅，做到“一尺一寸一拳”，眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）以外任何物体20秒以上。严格控制电子视屏时间，避免长时间用手机、看电视等。

营养均衡，荤素搭配，种类多样，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。饮食以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、薯类和豆制品，适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等。多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。

不吸烟、拒绝电子烟、不饮酒、不喝含酒精饮料。注意食品卫生与安全，不吃过期食品，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。家庭餐具专人专用，定期消杀。提倡分餐制，用公筷、公勺，避免交叉感染。

养成规律作息，维护心理健康。合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，学习、活动等时间安排有规律。发展兴趣爱好，保持健康心态，主动参加家庭劳动。多与家人朋友沟通，学会管控情绪。

防范安全隐患，避免意外伤害。独自居家时加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。乘车系好安全带。规范用火、用气、用电，注意取暖安全，预防煤气中毒。外出时，应在大人视线可及范围内，避免走失。