文艺秋天|秋季饮食指南|秋季养生正当时

秋季运动应注意适量，不要过度疲劳。同时，应选择合适的运动场地和时间，避免在雾霾天气或空气质量不佳的环境中运动。此外，秋季运动还应注意保暖，预防感冒。

秋季运动可以选择适合自己的方式，如散步、慢跑、骑车、游泳等。同时，也可以进行一些有氧运动，如瑜伽、太极等。此外，秋季也是进行力量训练的好时机，可以增强身体的免疫力。

秋季运动应注意适量性，不要过度运动。同时，应选择合适的运动场地和时间，避免在雾霾天气或空气质量不佳的环境中运动。此外，秋季运动还应注意保暖，预防感冒。在运动前应做好热身运动，避免运动损伤。运动后应及时更换干衣服，预防感冒。