雨水节气科普绿色简约模板

雨水湿气较重，易导致脾胃运化失常，出现腹胀、乏力、食欲不振等不适，饮食上宜温润、清淡，多食健脾祛湿、温补阳气的食物。

可多吃春笋、菠菜、山药、薏米、红枣、桂圆等，既能补充营养，又能祛湿健脾、滋养气血；少食生冷、辛辣、油腻之物，避免加重脾胃负担。

雨水时节，春雨绵绵，可选择在雨停后走出家门，到户外散步、踏青，呼吸新鲜空气，感受春雨浸润后的清新；

也可在家中练习瑜伽、太极等舒缓的运动，促进气血流通，舒缓情绪，驱散冬日积攒的沉闷。适度的运动，既能增强体质，又能感受春日的生机，让身心都能得到滋养。