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yujia_01
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“女儿是水做的骨肉”。
女人的气质似乎天然跟水有关,
温柔中别有一种坚韧与倔强,
虽无形却可淅沥于天地间。
因此流瑜伽与女性似乎更为契合。

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流瑜伽 VINIASA

流瑜伽的英文简称“flow yoga”,Vinyasa是它的梵文称呼,指的是中文“流”瑜伽中“流”。

流瑜伽是阿斯汤加瑜伽的简化,相比之下更容易被大众接受。流瑜伽会降低体式难度,同时增加一些过度的体式,让体式之间通过巧妙的连接串联在一起,使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华,具有一定的运动量,所以减肥塑身的效果也很明显,尤其能够改善肩颈背部线条

适合你吗 SUIT

❂ 健康的年轻人 

❂ 想排毒减肥的人 

❂  哈他瑜伽修炼半年以上的人 

❂ 轻微抑郁症,注意力不集中的人 

行云流水的动作 ACTION

流瑜伽体式安排上讲究流动性,起落转承有序,具有灵活性。流瑜伽使各种瑜伽姿势交织组合,使整个修习过程充满活力!

流瑜伽动作柔和、缓慢、连续,用巧妙的体式连接到下一个体式动作,顺序的组合可以说是无穷尽的,因此流瑜伽也能提高练习者的创造性

生命的流动 LIFE

瑜伽的练习可以唤醒内在的能量。

依靠体式的串联,引起身体内部能量的一种连续的流动,把氧分带到血液,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素,从而建构一个更为轻快的、更健康的身体和清晰的思想。

因此,在练习过程中,请将意识转向内部,保持一种单纯的觉知,去触碰内在那份真实的鲜活与喜悦感。

每次练习完流瑜伽,练习者都会感觉酣畅淋漓,身体发热,而且神清气爽,能量充沛

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vinyasa是把把念珠穿起来的绳子,
是把所有吸气和呼气穿起来的气。

一开始你还是新手,然后初尝瑜伽的美妙,痛苦中成长;
在某一刻模糊地意识启蒙,清晰,觉醒....

所以,生活不仅仅是眼前的苟且,
还有每日、每时、每刻的vinyasa。



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阅读次数:100068 收藏次数:8139
编号: 91196 上架时间:2017-11-21 10:40:58