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刊首语

哈喽~

不知道大家是否有这样一种情况?

由于炎热的夏天,天气的闷热会带给我们很多直观的生理反应

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比如食欲显著下降……本来生活、工作和学习压力大,还食欲不振,这哪能行!今天气象君就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对!

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1
平时多补水,餐前少喝水
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夏天气温高,人体体内的水分容易流失。所以当大家看到油腻腻的食物、热烘烘的饭菜就不想吃。这是很正常的,如果大家处于非常凉快的环境里,就一定能够吃下。如果想改善这种状况,应该在平时多喝水,让自己变得凉快起来。但在餐前应少喝水,因为胃酸被稀释后更吃不下东西。

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2
颜值高才有食欲
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颜好即王道!

饭菜的品相也是这个道理。夏天做的菜肴一定要美观,要看上去干净清爽,最好是有绿色搭配,让人一看就很有食欲。

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3
运动助你食欲大增
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夏天如果很不想吃东西,可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快,推荐大家在凉爽的晚上夜跑,还可以帮助提升睡眠质量。

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4
健胃食物也是完美辅助
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有些医生会建议大家在夏天吃健胃消食片,但是药三分毒,比起吃健胃消食片来,气象君更加建议大家用食疗的方式来恢复胃口。但在多吃一些增加食欲的水果蔬菜,比如说苦瓜,绿豆等。

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5
这些食物要少吃
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夏季不宜吃羊肉、荔枝、桂圆、辣椒等温热性的食物,易引起上火,使本来就欠佳的胃口变得更差。适量吃一些冷食,如冰镇冷饮等,可起到解暑降温的作用,但不宜过多,以免引起胃肠痉挛,导致腹痛、腹泻。

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来源/网络

本期编辑 / 夏韵波

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清凉夏日
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编号: 91208 上架时间:2017-11-23 21:38:34