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年货模板
阅读次数:130267 收藏次数:7637
编号: 91673 上架时间:2018-01-16 15:29:10
相关标签: 图文 春节
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精|品|课|程
Y o g a  c o u r s e
 6日塑形椅子瑜伽课程简介 

精品课5日塑形椅子瑜伽成品课为系列课程,分为三期(初级、中级和高级),每期连续6天,每天1小时,每节课设立不同主题,体式从易到难,不论年龄、不论习练者级别都可以找到适合自己的椅子瑜伽练习方法。




【课程安排】

Day1.深度扭转   (7月4日)

 Day2.开心后弯   (7月5日) 

   Day3.倒立平衡   (7月6日)   

 Day4.极塑核心   (7月7日) 

     Day5.内观流动   (7月8日)     

Day6.内观流动   (7月9日)



老师介绍



李芳琪

灵瑜伽一线老师及洁瑜伽网络媒体推广负责人

阴瑜伽培训导师

擅长哈他瑜伽、流瑜伽、颂钵阴瑜伽



01

问:初学者可以上精品小课吗?

答:初学者可能觉得自己跟不上大课的课程,无法找到自我觉知,而精品小课可以针对你个人的身体条件,通过艾杨格体系的辅具让初学者更加容易轻松并且很安全的进入体式,循序渐进。

02

问:精品课程的好处?

答:小班授课适用于对自身要求高、想要有更精准学习的人员。小班授课更具有针对性和学习目标,快速提高自体机能,更好地对自我认识和学习!


课程优惠

价格:980元  

* 每期体式不重复,由易到难

* 赠送电子版<椅子瑜伽习练手册>


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INTENATIONAL LABOR DAY

国际劳动节


国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。


节日发展历史


19世纪,美国和欧洲等许多国家,逐步由资本主义发展到帝国主义阶段,为了刺激经济的高速发展,榨取更多的剩余价值,以维护这个高速运转的资本主义机器,资本家不断增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。

中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节。


确定法定节日


新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节,全国放假一天。每年的这一天,举国欢庆,人们换上节日的盛装,参加各种庆祝集会或文体娱乐活动,并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

2019年11月21日,《国务院办公厅关于2020年部分节假日安排的通知》发布,2020年5月1日至5日放假调休,共5天。


节日事件


2015年4月29日,北京市交通发展研究中心预测,2015年五一国际劳动节节前特征非常明显,早、晚高峰城市道路网会出现“严重拥堵”,预计晚高峰平均交通指数将超过9。7:30至10:00、路网将持续严重拥堵,累计时间超过6小时。



-END-


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我喜欢旅行,因为享受在路上的每一刻感动,一个人走走停停,看看当地的风土人情,品一品特色的美食……

我の旅行
travel



Day 1 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。



公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。



白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。


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杭州
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白塔
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公园
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Day 2 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。


杭州


公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。


白塔

公园

白塔公园

包括三大园区

白塔园、杭江园

大桥园


白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。





Day 3 & 杭州


杭州白塔公园是京杭大运河文化遗产的端点,还是108年前杭城第一条铁路的始发站所在。位于老复兴路,毗邻钱塘江。

白塔,始建于五代吴越末期,是古代钱塘江为船只导航的地标,也是运河注入钱塘江的标志。



公园里可以乘坐公园内的小火车、铁路自行车,游览白塔、铁路遗存、龙山闸旧址、南宋地经广场等名胜史迹。

公园内是集古老的历史遗迹与生机蓬勃的自然风光与一体的休闲游览胜地。


杭州白塔公园


白塔公园是以全国重点文物保护单位“闸口白塔”为核心,及历史建筑和铁路工业遗存保护与利用为重点的一座城市文化公园。 

漫步长堤,远眺钱塘潮涌,鸥鹭翩翩。古塔屹立,花木相间。



而在白塔公园内,还有两列火车,一个是公园内陈列的还原闸口站风貌的蒸汽机车(火车头),只能用来欣赏,另一个观光小火车也是蒸汽的,则可以买票乘坐。






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劳 动 节

—— International Labor Day ——

01
劳动节放假通知

经国务院批准,2020年劳动节放假调休日期的具体安排通知如下:5月1日至5日放假调休,共5天。4月26日(星期日)、5月9日(星期六)上班。









02
劳动节由来


劳动最光荣

向劳动者致敬


五一国际劳动节,又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。









03
假期出行注意事项


1

注意行车安全。自驾游的可能会遇上车水马龙的情况,一定要小心行驶,不能急躁鲁莽。

2

注意保管好随身携带财物。特别在车站或火车站等车的时候,往往比较累或困,不能马虎大意让小偷有可乘之机。

3

注意天气。旅行地或出行地的天气可能会变冷或很热很晒,有的地方昼夜温差大,注意带好保暖衣物,最好带上一把能防晒挡风遮雨的伞。









- END -

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夜晚的声音

夜晚睡不着,往往是因为临睡前情绪不小心受到了刺激。或是突然想起某件事情,或是突然滋生的一种感情,或是突发了一件自己不满意的事情。


1
每个意念都是一场祈祷



带着瞬间陡增的满腔杂味情绪,黑暗中,告诉自己要忘掉一切进入睡眠。


闭上眼睛,似乎意志慢慢失去控制,似乎正在失去意识,缓慢靠近睡眠的边缘。


但是无意识中,那些情绪,那些沉默的话语,并没有消失,它们依旧自行游离。

现在的我可能渐渐就安于现状了,对于我的孤独,我也习惯了。总有那么多的人,追寻一些甜蜜温暖的东西,他们喜欢的永远是星星与花朵。但在星星雨花朵之中,怎样才能显得出一个人坚定的步伐呢。


我曾在暴雨如注的夜里爬上十楼,透过楼梯间的窗户,看着整个城市,灯火辉煌川流不息,丝毫不受暴雨和黑夜的影响。


2
每个夜晚都是一个故事



闭上眼睛,似乎意志慢慢失去控制,似乎正在失去意识,缓慢靠近睡眠的边缘。


但是无意识中,那些情绪,那些沉默的话语,并没有消失,它们依旧自行游离。


然后某个瞬间大脑变得十分清醒,意识到自己脑海里全是思绪和话语,并不能驱散与放空。

窗外的街上,从来不是安静的,总是夹杂着各种声音,听得特别清楚。有时候是几个人对话的声音,有时候是醉酒吵架的声音,有时候是某个女人打电话的声音。


我静静的听着外面的声音,听的很真切,说话的语气,但是我什么都没有听到。


3
明天的太阳照常升起



什么都抓不住,毫无依靠,没人可以连接到,可以和你说说话,可以让你消除在黑暗中的恐惧。


你一次又一次,想过的事情重复想,尝试入睡失败,然后一无所获,糟糕透顶。


沉浸在夜晚失眠中,周围的声音引导着你的思绪,这一刻它们是那么的清楚。

睡不着的夜晚终将过去,黎明也会准时到来,夜晚的痛苦也不正是带给我们明天希望的历程嘛,我喜欢白天的嘈杂,也喜欢夜晚睡不着时的胡思乱想。一切似乎都是美好的。




END




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劳动节
五一劳动节快乐!


国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。


向劳动人民致敬


19世纪,美国和欧洲等许多国家,逐步由资本主义发展到帝国主义阶段,为了刺激经济的高速发展,榨取更多的剩余价值,以维护这个高速运转的资本主义机器,资本家不断增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。




中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节。



向劳动人民致敬


新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节,全国放假一天。每年的这一天,举国欢庆,人们换上节日的盛装,参加各种庆祝集会或文体娱乐活动,并对有突出贡献的劳动者进行表彰。




2019年11月21日,《国务院办公厅关于2020年部分节假日安排的通知》发布,2020年5月1日至5日放假调休,共5天。



劳动人民最光荣



国际劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day),是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。是世界上80多个国家的全国性节日。



这次中央政治局会议,不仅强调要确保疫情不反弹、稳住经济基本盘、兜住民生底线、加大“六稳”工作力度,而且提出了保居民就业、保基本民生、保市场主体、保粮食能源安全、保产业链供应链稳定、保基层运转的“六保”要求。



-END-


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五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。



根据国务院劳动节放假安排,2020年5月1日(星期五)至5月5日(星期二)放假调休,共5天。4月26日(星期日)、5月9日(星期六)上班。加班工资怎么算呢?


5月1日

用人单位在5月1日安排劳动者工作的,应支付不低于劳动者本人正常工作时间工资3倍的加班工资


5月2日-5日


用人单位在5月2日-5日安排劳动者工作的,若不能安排调休,应支付不低于劳动者本人正常工作时间工资2倍的加班工资。








五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。



目前高速免费通行。由于新冠肺炎疫情的影响,2020年我国已经两次延迟高速公路收费时间。根据国家最新发布的通知,高速公路免费时间从2月17日零时开始至疫情防控工作结束,全国收费公路免收车辆通行费。








五一劳动节

五一国际劳动节(International Labor Day或者May Day),又称国际劳动节、劳动节,是世界上大多数国家的劳动节。


目前高速免费通行。由于新冠肺炎疫情的影响,2020年我国已经两次延迟高速公路收费时间。根据国家最新发布的通知,高速公路免费时间从2月17日零时开始至疫情防控工作结束,全国收费公路免收车辆通行费。




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遇见幸福

遇见花海

在一片姹紫嫣红中,半开半闭的郁金香是灿烂又独立的存在,仿佛要把这春意盎然倾倒在大地上,驱走阴霾。郁金香花卉刚劲挺拔,叶色素雅秀丽,荷花似的花朵端庄动人,惹人喜爱。

花海
郁金香

郁金香是百合科郁金香属的多年生草本植物。英文名为“Garden tulip”或“Didier's tulip”。郁金香被广泛认为原产于土耳其,是土耳其、荷兰、匈牙利等国的国花。


郁金香
花 海


郁金香的花语

郁金香象征着高雅富贵,郁金香的外形美丽,花姿优雅,作为荷兰等国家的国花,有着一种优雅、高贵的气质。因此郁金香的花语有“高雅富贵”的意义,也就是向征着高雅气质的富贵之人。


花海
郁金香

郁金香是百合科郁金香属的多年生草本植物。英文名为“Garden tulip”或“Didier's tulip”。郁金香被广泛认为原产于土耳其,是土耳其、荷兰、匈牙利等国的国花。



郁金香的花语

郁金香象征着高雅富贵,郁金香的外形美丽,花姿优雅,作为荷兰等国家的国花,有着一种优雅、高贵的气质。因此郁金香的花语有“高雅富贵”的意义,也就是向征着高雅气质的富贵之人。


花语
郁金香

郁金香是百合科郁金香属的多年生草本植物。英文名为“Garden tulip”或“Didier's tulip”。郁金香被广泛认为原产于土耳其,是土耳其、荷兰、匈牙利等国的国花。


郁金香的花语

郁金香象征着高雅富贵,郁金香的外形美丽,花姿优雅,作为荷兰等国家的国花,有着一种优雅、高贵的气质。因此郁金香的花语有“高雅富贵”的意义,也就是向征着高雅气质的富贵之人。



兰陵美酒郁金香,玉碗盛来琥珀光。但使主人能醉客,不知何处是他乡。

——李白 《客中作》


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 一周热曲推荐 




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   Music 

1

 毛不易 《像我这样的人》 


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作曲 : 毛不易

作词 : 毛不易

编曲Arranger : 赵兆 宋涛

像我这样优秀的人

本该灿烂过一生

怎么二十多年到头来

还在人海里浮沉


像我这样聪明的人

早就告别了单纯

怎么还是用了一段情

去换一身伤痕


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样庸俗的人

从不喜欢装深沉

怎么偶尔听到老歌时

忽然也晃了神

像我这样懦弱的人

凡事都要留几分

怎么曾经也会为了谁

想过奋不顾身


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样莫名其妙的人

会不会有人心疼



毛不易写这首歌的时候,还没有爆红,这首歌写出了一个人不甘愿平凡,但是又不得不面对残酷的现实的心情。像我这样的人,看似是说自己,其实也是在描述芸芸众生。



2 

 Music  

 毛不易 《像我这样的人》 


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作曲 : 毛不易

作词 : 毛不易

编曲Arranger : 赵兆 宋涛

像我这样优秀的人

本该灿烂过一生

怎么二十多年到头来

还在人海里浮沉


像我这样聪明的人

早就告别了单纯

怎么还是用了一段情

去换一身伤痕


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样庸俗的人

从不喜欢装深沉

怎么偶尔听到老歌时

忽然也晃了神

像我这样懦弱的人

凡事都要留几分

怎么曾经也会为了谁

想过奋不顾身


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样莫名其妙的人

会不会有人心疼


  



毛不易写这首歌的时候,还没有爆红,这首歌写出了一个人不甘愿平凡,但是又不得不面对残酷的现实的心情。像我这样的人,看似是说自己,其实也是在描述芸芸众生。



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   Music 

3

 毛不易 《像我这样的人》 


此处在微信公众号添加音频

作曲 : 毛不易

作词 : 毛不易

编曲Arranger : 赵兆 宋涛

像我这样优秀的人

本该灿烂过一生

怎么二十多年到头来

还在人海里浮沉


像我这样聪明的人

早就告别了单纯

怎么还是用了一段情

去换一身伤痕


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样庸俗的人

从不喜欢装深沉

怎么偶尔听到老歌时

忽然也晃了神

像我这样懦弱的人

凡事都要留几分

怎么曾经也会为了谁

想过奋不顾身


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样迷茫的人

像我这样寻找的人

像我这样碌碌无为的人

你还见过多少人


像我这样孤单的人

像我这样傻的人

像我这样不甘平凡的人

世界上有多少人


像我这样莫名其妙的人

会不会有人心疼



毛不易写这首歌的时候,还没有爆红,这首歌写出了一个人不甘愿平凡,但是又不得不面对残酷的现实的心情。像我这样的人,看似是说自己,其实也是在描述芸芸众生。



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如何在家安心学习?

高效学习方法


注意力本就是个很稀缺的东西,抖音、微博,甚至我,其实我们都在争抢大家的注意力,谁能够抢到你的注意力,谁就赢了,抖音抢到的最多,让你在它上面花的时间最多,所以它就赢了。


对你自己来说,你的注意力接受的挑战是很多的,你想想看,周围所有的软件,所有的人,都在想方设法争夺你的注意力,那么如何把注意力保留在自己这里,让自己成为最大赢家,就显得非常重要了。


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早睡早起健康作息

高效学习方法


01、没有早睡任何早起都是耍流氓

所以,要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了,保证在十点五十之前上床。切记,睡前远离手机!


02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。


03、把早起和快乐的事情联系起来 

大多数人认为早起是很痛苦的,然而我们的大脑为了保护自己,会阻止自己去做痛苦的事情。所以,我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。


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远离手机

高效学习方法


如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话,那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首!


它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧,天天玩手机的你肯定知道。 你千万不要,把手机放在身边还说什么绝对不碰,你的这种行为和耍流氓无异呀!而且你会分分钟打脸! 


 所以,想要学习,就让你和手机身首异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法!


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寻找适合学习的那个地方

高效学习方法


没有好的学习环境再强的意志力,再好的学习方法也都不好使!况且你不是也没有那么强的意志力和高效的学习方法吗?


所以,要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方,可以是书房或是自己的房间,反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰到你的地方。 


如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话,那么建议你戴个耳塞或耳机,戴耳机的话千万不要听音乐呀。对,耳机就是单纯用来隔音的。

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短时间高效学习

高效学习方法


在家学习别想着学的时间太长了,因为人的注意力和精力很难集中太长时间,尤其是在假期里。  


如果你一天能学习两三个小时,那你就超越一大半当代大学生了。个人建议用番茄工作法,短时高效地学习。注意劳逸结合,当然我不担心你学累了,因为你根本学不累就去玩了。

  

我的意思是既然学就要高效的学,哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。

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END


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