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一周买一次花

这不是规定而是一种乐趣



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阴影的重量

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· 埃乌热尼奥·德·安德拉德

译者:姚风



犹如叶子,飞鸟

在椴树清洗的空气中

依然歌唱:

一些星辰的光亮

将纷纷覆盖这些音节



此时鸟儿回返,它们是

高高的枝头上

最接近天使的物质,

——我敢不敢触摸

把它们变成一首诗?



有如这眸光,延宕着手

制造我们快乐的事物

在太阳鲜活的腰间

闪烁


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你不快乐的每一天都不是你的

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· 费尔南多·佩索阿

译者:姚风


你不快乐的每一天都不是你的

你只是虚度了它。无论你怎么活

只要不快乐,你就没有生活过


夕阳倒映在水塘

假如足以令你愉悦

那么爱情,美酒,或者欢笑

便也无足轻重


幸福的人,

是他从微小的事物中

汲取到快乐,每一天都不拒绝

自然的馈赠!


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生活,你很美丽

你如此多产丰饶

比青蛙还青蛙,比夜鸾还夜莺

比蚁丘还蚁丘,比新芽还新芽


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  今天你快乐吗?  

   说一说让你感到快乐的事物吧? 

-


夏日绿色诗歌清新简约模版
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作者:1111
阅读次数:21240 购买次数:13
编号: 95508 上架时间:2019-07-25 11:27:48
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1
难忘同学情

FRIENDSHIP

美/好/记/忆

01
致 同 窗

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。


02
致 舍 友

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。


03
致 兄 弟

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。



2
难忘师生情

FRIENDSHIP

美/好/记/忆


我最喜欢的老师

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。


我最难忘的老师

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。


我最敬佩的老师

毕业季,一次与大学的告别。告别曾经那些年在这里的欢声笑语;告别曾经在这里付出的汗水;告别曾经一同在校园里追逐梦想的挚友……收拾好行囊,从大学出发,奔赴远方,未来可期 。


QIAN CHENG SI JIN


图片来源:凡科快图、pixabay(可商用)

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Life
Minimalist

极简主义



把一切不属于生活的内容剔除得干净利落,把生活逼到绝处,简化成最基本的形式,简单,简单,再简单。——梭罗



极简主义


Life

什么是“极简主义”生活方式呢?所谓极简主义就是分析和了解什么对自己才是最重要的,然后抛弃那些非重要的事情,用有限的时间和精力,专注地追求一件事情,且把这件事情做到极致,从而获得最大幸福。




其实简单地生活方式可以让你更好地学会去整理,不仅仅是包括整理你的家,也可以让你更多地去整理自己的思绪和情绪。


极简的生活


Life

极简主义是一种生活态度,更是一种生活习惯。极简主义追求生活以及艺术上极致简约,舍弃华而不实的装饰,保留纯粹的生活所需,是精神生活的简化。简单的生活最幸福。



极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西,来减少这些明显弊大于利的事情,从而改善你的生活。也就是说,减少物品只是手段,减少这些生活中无益的事情,从而腾出时间精力来留给更有益的事情,才是极简主义的核心。


极简主义的生活方式


Life

所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜,舍不得花钱等,而是放弃无效的事情,最大限度利用自己的时间和精力,做一些有用的事,从而获得更大的快乐和幸福。



Tips1

欲望极简:了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上,比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

Tips2

精神极简:了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能,不盲目浪费自己的时间与精力。

Tips3

物质极简:明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品。确有必要的物品,买最好的,充分使用它。


结语



说到底,极简主义是一种生活哲学,为了拯救那些深陷在纠结状态中的人而创建的。所谓 " 纠结 ",其实就是没想清楚自己到底想要什么。没想清楚的时候容易什么都想要。而极简就是让你把对物质的依赖减小到最低程度,以便让自己随时随地具有轻盈的心情,并把精力放在最值得自己关注的地方,这样一来你会发现,未来的可能性不是减少而是变多了。




文字:网络,按需替换

图片:Pexels,可商用

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节日
起源
Origin of Festival

端午节,本是南方吴越先民创立用于拜祭龙祖的节日。

因传说战国时期的楚国诗人屈原在五月五日跳汨罗江自尽,后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日;也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。



端午
习俗
Dragon Boat Festival custom
扒龙舟

扒龙舟历史悠久,是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。

龙舟竞渡前一般都要举行隆重的祭祀仪式,先要请龙、祭神。在端午前要择吉日从水下起出,祭过神后,安上龙头、龙尾,再准备竞渡。


扒龙舟


栓五色丝线

在端午节节这天,孩子们要在手腕脚腕上系上五色丝线以驱邪。

传统之俗,用红绿黄白黑色粗丝线搓成彩色线绳,系在小孩子的手臂或颈项上,自五月五日系起,一直至七夕“七娘妈”生日,才解下来连同金楮焚烧。 


栓五色丝线


饮雄黄酒

饮蒲酒、雄黄、朱砂酒,以酒洒喷。《荆楚岁时记》:“以菖蒲或镂或屑,以冷酒。”蒲酒味芳香,有爽口之感,后来又在酒中加入雄黄、朱砂等。


饮雄黄酒


端午
诗词
Poems of the Dragon Boat Festival

《端午》

唐·李隆基

端午临中夏,时清日复长。

盐梅已佐鼎,曲糵且传觞。

事古人留迹,年深缕积长。

当轩知槿茂,向水觉芦香。

亿兆同归寿,群公共保昌。

忠贞如不替,贻厥后昆芳。

《表夏十首》(其十)

唐·元稹

灵均死波后,是节常浴兰。

彩缕碧筠粽,香粳白玉团。

逝者良自苦,今人反为欢。

哀哉徇名士,没命求所难。




END

内容来源网络:自行替换;头图:凡科快图改制,可商用

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粽子图标:Rice Dumplings by Suvi Wang from the Noun Project,商用需保留此行署名信息,否则自行替换即可


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感恩父亲节

— Father's Day —

爸爸,辛苦了




父亲节快乐


父亲节(Father's Day),顾名思义是感恩父亲的节日。


约始于二十世纪初,起源于美国,现已广泛流传于世界各地,节日日期因地域而存在差异。



最广泛的日期在每年6月的第三个星期日,世界上有52个国家和地区是在这一天过父亲节。


节日里有各种的庆祝方式,大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。




内地民众习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节;中国台湾父亲节是8月8日。中国台湾的父亲节订于每年的八月八日,又称为“八八节”。


这是因为“八八”和爸爸相近,而且“八八”两字连缀起来,又好象一个 “父”字,所以父亲节特别被定于八月八日。


父亲节怎么过




国外怎么过?


美国

父亲节当天早餐一般是由子女们来做,父母可以继续睡觉,不必早起。


日本

给父亲写一封挚爱和祝福的信,捧到父亲面前,大声念给父亲听,感谢父亲的养育之恩。


德国

嗜酒的德国父亲们可以想喝多醉就喝多醉,而且回家之后媳妇不许管。



国内怎么过?


与国外人们庆祝父亲节的方式不同,我国人们庆祝父亲节的形式多种多样。人们用不同的方式表达着对父亲的感激之情。


感恩父亲节
感恩父亲节
感恩父亲节


1
拍摄照片

分享与父亲30年来的成长“萌照”,从1岁的“小米豆”,到30岁的“大萌子”,北京女孩赵萌萌的身边,总有父亲的陪伴。


2

拍摄微电影

回忆与父亲的点滴生活:一部由20多名警察子女参与录制的微电影——《最可靠的人》,曾引来了许多网友关注。


3
描绘温馨漫画

丁一晨的一组父爱漫画爆红网络,让人忍不住回忆起自己成长过程中和爸爸所发生的点点滴滴。


漫画记录的都是成长中的故事,昨天笔下的爸爸非富也非贵,却在用给予女儿最纯粹的父爱。


— END —


文案:网络,请替换

图片&部分元素&背景:凡科快图,可商用

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DAD



端午节安康


端午节,为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载,因仲夏登高,顺阳在上,五月是仲夏,它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日,故五月初五亦称为“端阳节”。


DUAN WU JIE
端午安康


端午节源自天象崇拜,由上古时代祭龙演变而来。端午节,本是南方吴越先民创立用于拜祭龙祖的节日 。


DUAN WU JIE
端午安康


因传说战国时期的楚国诗人屈原在五月五日跳汨罗江自尽,后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日;也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。


端午节由来


农历五月初五,俗称“端午节”。端是“开端”、“初”的意思。初五可以称为端五。


端午节


农历以地支纪月,正月建寅,二月为卯,顺次至五月为午,因此称五月为午月,“五”与“午”通,“五”又为阳数,故端午又名端五、重五、端阳、中天等。


端午节


从史籍上看,“端午”二字最早见于晋人周处《风土记》:“仲夏端午,烹鹜角黍”。端午节是我国汉族人民的传统节日。


端午节习俗


端午节是中国民间十分盛行的民俗大节,过端午节,是中华民族自古以来的传统习惯,由于地域广大,加上许多故事传说,于是不仅产生了众多相异的节名,而且各地也有着不尽相同的习俗。



01扒龙舟


扒龙舟
端午


扒龙舟是端午节的一项重要活动,是古代龙图腾祭祀的节仪,乃遗俗也。


扒龙舟历史悠久,是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。


请龙

祭龙神

游龙



02挂艾草
挂艾草
菖蒲


在端午节布置种种可驱邪祛病的花草,来源亦久。人们把插艾草和菖蒲作为端午节重要内容之一。


往往会在家门口挂几株艾草,由于艾草特殊的香味,人们用它来驱病、防蚊、辟邪。





03食粽子


食粽子
端午


端午食粽,是中华民族自古以来的传统习俗。粽,即“粽籺”,俗称“粽子”,属“籺”的其中一种。


“籺”是逢年过节时用来拜神祭祖的贡品,籺有很多品种,不同的节日会做不同的籺,做籺拜神祭祖是古老习俗。





文案:来源网络,请替换

首图&背景:凡科快图,可商用

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拜伦诗选
MON
04



她走在最美的光彩中
 The  beautiful glory


她走在美的光彩中,皎洁无云而且繁星漫天,明与暗的最美妙的色泽,在她的仪容和秋波里呈现,耀目的白天只嫌光太强,它比那光亮柔和而幽暗。


最美的光彩


In her appearance and autumn wave, the dazzling day only thinks that the light is too strong, it is softer and darker than the light.

"

她走在美的光彩中,皎洁无云而且繁星漫天,明与暗的最美妙的色泽,在她的仪容和秋波里呈现,耀目的白天只嫌光太强,它比那光亮柔和而幽暗。by拜伦

"

最美的光彩

最美的光彩

最美的光彩



我们将不再徘徊
 No longer hovering


我们将不再徘徊在那迟迟的深夜,尽管心儿照样爱,月光也照样皎洁。利剑把剑鞘磨穿,灵魂也磨损胸臆,心儿太累,要稍喘,爱情也需要歇息。


不再徘徊


We will no longer linger in the late night, even though the heart is still in love, the moonlight is still bright and bright.

"

我们将不再徘徊在那迟迟的深夜,尽管心儿照样爱,月光也照样皎洁。利剑把剑鞘磨穿,灵魂也磨损胸臆,心儿太累,要稍喘,爱情也需要歇息。by拜伦

"

不再徘徊


我看过你哭
 I've seen you cry


我看过你哭一滴明亮的泪,涌上你蓝色的眼珠。那时候,我心想,这岂不就是,一朵紫罗兰上垂着露。呵,宝石的闪烁怎么比得上你那灵活一瞥的光线。


看过你哭


I've seen you cry-a bright tear, flooded your blue eyes. At that time, Oh, how does the flash of the gems compare to the light of your flexible glance.

"

我看过你哭一滴明亮的泪,涌上你蓝色的眼珠。那时候,我心想,这岂不就是,一朵紫罗兰上垂着露。呵,宝石的闪烁怎么比得上你那灵活一瞥的光线。by拜伦

"

看过你哭

看过你哭

看过你哭




内容:摘自拜伦作品,使用请替换

图片:www.si.edu,基于cco协议,可商用

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绝美双月湾

夏天和海边更配哦 




行程安排


第一站 港口镇

惠东港口镇是一座已有22600人,面积21平方公里的小镇,也是双月湾的所在地。它东斜坡是一片雪白面向大海的沙滩,也就是国家一级海龟保护区。

第二站 大星山炮台

大星山炮台位于港口镇最南端的大星山西南面,是平海诸炮台中保存得相当完好的炮台。东、西、南三面临海,地势险要,易守难攻,是历代兵家必争之地。而大星山因有炮台的存在又被当地人称为"炮台山"。

第三站 小星山岛

小星山战斗烈士纪念碑位于惠东县港口滨海旅游度假区,屹立在巍峨挺立的大星山下,是为纪念上世纪六十年代初在小星山战斗中全歼美蒋敌特的惠东港口民兵连英雄烈士而修建的。



第一站 港口镇

惠东港口镇是一座已有22600人,面积21平方公里的小镇,也是双月湾的所在地。它东斜坡是一片雪白面向大海的沙滩,也就是国家一级海龟保护区。西面是当年1962年闻名全国的"小星山战斗英雄岛"曾经被中央军委、广州军区、广东省军区称为"港口英雄民兵连"的光荣称号已有四十多年的历史。


赏海景

在沙滩上可以捡到许多漂亮的贝壳,宽阔的沙滩不亚于海南的风光,是个露营休闲的好场所。

赏炮台

大星山炮台位于港口镇最南端的大星山西南面,是平海诸炮台中保存得相当完好的炮台。

赏海龟

惠东港口海龟国家级自然保护区面积1400公顷,是海龟的传统产卵场,也是南海北部大陆沿岸唯一的产卵场。

学历史

小星山战斗烈士纪念碑是为纪念上世纪六十年代初在小星山战斗中全歼美蒋敌特的惠东港口民兵连英雄烈士而修建的。



第二站 大星山炮台

惠东港口镇是一座已有22600人,面积21平方公里的小镇,也是双月湾的所在地。它东斜坡是一片雪白面向大海的沙滩,也就是国家一级海龟保护区。西面是当年1962年闻名全国的"小星山战斗英雄岛"曾经被中央军委、广州军区、广东省军区称为"港口英雄民兵连"的光荣称号已有四十多年的历史。


赏海景

在沙滩上可以捡到许多漂亮的贝壳,宽阔的沙滩不亚于海南的风光,是个露营休闲的好场所。

赏炮台

大星山炮台位于港口镇最南端的大星山西南面,是平海诸炮台中保存得相当完好的炮台。

赏海龟

惠东港口海龟国家级自然保护区面积1400公顷,是海龟的传统产卵场,也是南海北部大陆沿岸唯一的产卵场。

学历史

小星山战斗烈士纪念碑是为纪念上世纪六十年代初在小星山战斗中全歼美蒋敌特的惠东港口民兵连英雄烈士而修建的。



第三站 小星山岛

惠东港口镇是一座已有22600人,面积21平方公里的小镇,也是双月湾的所在地。它东斜坡是一片雪白面向大海的沙滩,也就是国家一级海龟保护区。西面是当年1962年闻名全国的"小星山战斗英雄岛"曾经被中央军委、广州军区、广东省军区称为"港口英雄民兵连"的光荣称号已有四十多年的历史。


赏海景

在沙滩上可以捡到许多漂亮的贝壳,宽阔的沙滩不亚于海南的风光,是个露营休闲的好场所。

赏炮台

大星山炮台位于港口镇最南端的大星山西南面,是平海诸炮台中保存得相当完好的炮台。

赏海龟

惠东港口海龟国家级自然保护区面积1400公顷,是海龟的传统产卵场,也是南海北部大陆沿岸唯一的产卵场。

学历史

小星山战斗烈士纪念碑是为纪念上世纪六十年代初在小星山战斗中全歼美蒋敌特的惠东港口民兵连英雄烈士而修建的。



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酷爽一夏


duanwu
端午安康
五月五是端午,佳节至
五月五,端午至
端午安康——

      端午节日起源      

Origin of Dragon Boat Festival


端午节,又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等,节期在农历五月初五,是中国民间的传统节日。

端午节源自天象崇拜,由上古时代祭龙演变而来。


——节日起源


仲夏端午,苍龙七宿飞升至正南中天,是龙飞天的日子,即如《易经·乾卦》第五爻的爻辞曰:“飞龙在天”。

端午日龙星既“得中”又“得正”,乃大吉大利之象。

关于端午节的相关文字记载,“端午”二字,最早出现在晋代的《风土记》中,但端午的习俗却早已有之,譬如龙舟竞渡祭祀之俗,早已存在。



      端午节日习俗      

Origin of Dragon Boat Festival


端午节是中国民间十分盛行的民俗大节,过端午节,是中华民族自古以来的传统习惯,由于地域广大,加上许多故事传说,于是不仅产生了众多相异的节名,而且各地也有着不尽相同的习俗。


扒龙舟
挂艾草菖蒲


食粽子
放纸鸢


端午节期间通过传统民俗活动展演,既能丰富群众精神文化生活,又能很好的传承和弘扬传统文化。

端午文化作为中华传统文化的重要组成部分,反映了中华文化源远流长、博大精深。


端午节日饮食   

Origin of Dragon Boat Festival


自古以来在端午节,市民不仅会进行划龙舟和挂艾草等节日活动,还会食用粽子、打糕、雄黄酒等节庆食物。


粽籺

端午节食粽是我国的传统习俗,粽的形状很多,品种各异,一般还有正三角形、正四角形等各种形状。

打糕

打糕,就是将艾蒿与糯米饭,放置于独木凿成的大木槽里,用长柄木捶打制而成的米糕。

雄黄酒

端午饮雄黄酒的习俗,从前在长江流域地区极为盛行。用研磨成粉末的雄黄泡制的白酒或黄酒。


煎堆

端午节家家户户还要吃“煎堆”,用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状煎成。




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芒种
06
2020


01
中国传统节气—芒种
TITTLES

芒种,是二十四节气中的第9个节气,干支历午月的起始,是种植农作物时机的分界点。


谷类作物耕播的节令芒种时节,正是南方养稻与北方收麦之时,南方地区人们忙着插秧播种,北方地区人们则忙着收麦。











02
芒种习俗—送花神
TITTLES

芒种已近(农历)五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会,有缘千里能相会,无缘对面不相逢。


 LIFE 



03
芒种习俗—青梅煮酒
TITTLES

“青梅煮酒论英雄”,在南方,每年五六月是梅子成熟的季节,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅,煮一壶青梅酒,酸甜可口,清热解暑,洗去夏日的烦躁。



 LIFE 





芒种,自古是最繁忙的时候。


既是收获过往的成果,也播种未来的希望。稍不注意错过时间,既耽误收成也耽误播种,正像现在的我们,疫情期间,可能会有同学宅家有所怠倦,但也会有同学在完成基本学业后自我增值,自学更多技能、读更多书籍。


学习、读书的困难程度往往是由自己决定的,我们要珍惜这宝贵的时光。


毕业生已经重返校园,有播种才能有收成,希望无论此时的你在何地,都能不忘读书、不忘学习、不忘锻炼、不忘进步。













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夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说:“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点,一般在公历6月21—22日交节。


节气特点

夏天の季节


夏至,是“二十四节气”之第十个节气。“二十四节气”最初是以北斗的斗柄指向确定,斗指午,为夏至。


现行的“二十四节气”采用的是“定气法”划分,即每一个节气分别相应于地球在黄道上每运行15°所到达的一定位置,当太阳运行至黄经90度为夏至点。



夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北回归线自西向东穿过我国云南、广西、广东、台湾四省区。


这四省区是我国境域内太阳在天空位置最当中的地区,日影最短、白天最长、黑夜最短,即如古人所说:“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。


夏至习俗

夏至の习俗


祭神祀祖

夏至时值麦收,自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。


因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。如今,有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。


祭神祀祖

夏至の习俗


消夏避伏

夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。


古时在朝廷,夏至之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,竟而成为制度。


消夏避暑

夏至の习俗


夏至吃面

夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》中记有:“是日,家家俱食冷淘面,即俗说过水面是也……谚云:‘冬至馄饨夏至面’。”


南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。又因为夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。


夏至吃面

夏至の习俗


省区是我国境域内太阳在天空位置最当中的地区,日影最短、白天最长、黑夜最短,即如古人所说:“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。


夏至养生

夏至の养生


俗话说:冬至养生,夏至治病。一个安内,一个攘外。热极而寒生,寒生百病重。夏至养生,“三避”为先。


夏至已至,由此正式进入了盛夏时节。此时温度高,对人体会造成某些负面影响,容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则,即避暑、避湿、避寒,使身体保持在健康稳定的状态。



一、注意避暑

高温环境下,人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”,若不及时处理,还会导致中枢神经系统机能紊乱,如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。



避暑应当注意采取的主要措施:

1、中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;

2、避免剧烈运动和强体力消耗;

3、保证汗腺功能正常,不要损伤汗腺;

4、借助自然风、风扇、空调等降温;



二、注意避湿


高温是使人中暑的主要因素,但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。



避湿的主要方法:

1、远离潮湿环境;

2、借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);

3、空调设备除湿;

4、药物去湿。



三、注意避寒


中医认为:夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,罹患疾病。



避寒主要包括:

1、防腹中寒

一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是有一定道理的。

2、防躯体寒,防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒,夏季不要用冷水洗头,冲脚,易导致各种疾病。



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图片:pexels,可商用

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