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离离暑云散

袅袅凉风起



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24节气

处暑





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处暑的日期


立秋后十五天,斗柄指申为处暑。此时太阳运行到黄经一百五十度,酷暑将退,暑气至此而止,潜伏不动,故此得名。在每年的8月23日前后(8月22日~24日)。


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处暑

什么






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处暑的含义

据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。

我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾”指的是黍、樱、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。


3


处暑

什么





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处暑吃什么

处暑之后,天气转凉,雨水减少,天气干燥,饮食上要多吃一些滋阴润燥的食物,以养阴祛燥邪润肺健脾。

可经常食用的食物:一是清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆、百合等:二是应季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、莲藕、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、擎养等;三是滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼、河虾等。



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处暑

秋乏





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“秋乏”的原因

俗话说,春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳感,也就是“秋乏”。

这是因为在炎热的夏季,人的皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管和神经系统负担增加,人体过度消耗了能量,失去了较多的“老本”。由此人体进入一个生理休整阶段,机体也产生一种莫名的疲惫感。




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预防“秋乏”四步曲

一是睡眠充足。早睡早起,以提前进入“备战“状态,防止上班犯困。可适当午睡,利于化解困顿情绪。

二是饮食清淡。不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物,适量增加优质蛋白质的摄入。多吃蔬菜水果,多喝水有利于提神醒脑。

三是加强锻炼。养成良好的生活习惯,登山、散步、做操等简单运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

四是室内养植物。室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。办公室适宜养芦荟和吊兰。



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一起迎接清凉的夏天吧~



文字:整理自网络

图片:创客贴

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作者:哈哈哈哈哈嗝
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编号: 95674 上架时间:2019-08-15 17:52:18
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2018年

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