简约冬天小雪立冬冬季科普遇见冬天
告白深秋，冬天你好呀
一场初雪，是冬天给的最美礼物
窝在被窝里看剧
吃街边热腾腾的烤红薯
大概就是冬日里最惬意不过的事情吧
冬是贮藏，也是企盼。一年里的最后一个季节，人们都在为手头的工作。做最后的收尾，企盼这一年圆满结束。一切都能在这个冬天，达成最圆满的结果。
虽然很冷，但冬天也有很多小美好呀！穿上厚厚的羽绒服，围上软软的围巾，带上可爱的小熊手套，拿上一杯热乎乎的奶茶，吸入满口香甜。这一切温柔得刚刚好。
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。
冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，以防止产生静电。
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等。
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。
把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。
一、顺应自然，滋补养阳。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。蔬菜可多吃大白菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、圆白菜等；水果可多吃梨、苹果、橘子、香蕉、山楂等。
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