国际爱肝日/养肝护肝的知识/医疗保健/健康普及/肝癌的预防知识/肝脏疾病

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全国爱肝日

National  Liver  Day

3月18日


请保护好自己的肝脏

肝脏的养护

肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护,导致肝脏疾病多发。


怎样养肝护肝


肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。


肝脏的养护


肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。


养肝护肝


病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。




什么泡水喝最护肝


爱肝日
护肝


01
红枣  

有调差发现,肝功能较差的人群每天喝一杯大枣水,持续一周就能达到保肝排毒的功效。

02
决明子 

决明子有清肝泻的作用

03
五味子  

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有明显的降低作用

04
黄芪  

黄芪有降血压、保肝笑言的作用。尤其适合身体虚胖的人群

05
枸杞 

枸杞中的多糖对肝损伤有一定的保护作用,能促进肝损伤的修复

06
西洋参  

西洋参有补气养阴、清虚火、生津止渴的作用


护肝
National




养肝的4个小动作




1、 做转头运动

现代人多对着电脑办公,由于长时间保持坐立的姿势,很容易出现颈椎方面的问题,工作一小时适当做做运动很有必要。

2、 拍打身体

两腿站直,抬头挺胸收腹,两脚打开与肩同宽,两手举起放在头部轻轻拍打,保持适当力度,然后依次拍打到脖颈、躯干、双腿和双脚,最后拍打双手臂。

3、 伸懒腰

伸懒腰有通经活络及调和气血的作用,做后让你的精神为之一振,工作起来效率翻倍,很适合学生及长期伏案工作人员。

4、 推擦肋部

推擦两肋有疏解肝气的效果,可缓解由于肝气郁结导致的气机不利、心慌及胸口闷痛问题,对食欲不振、呼吸急促、两肋疼痛问题也有一定的缓解作用。



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