拒绝抽烟
2022年世界无烟日
再给你一个戒烟的理由
为自己,为他人
今天就戒烟!
世界无烟日是在1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,并从1988年开始执行,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。
厌恶疗法,对吸烟者的抽烟行为选用一些刺激的方法,是之对吸烟产生一种厌恶感。
家庭疗法,任何人都要主动做戒烟的督导人,帮助和提醒他彻底戒烟。
脱敏疗法,逐步减量的方法已达戒烟目的。
饮食疗法,给戒烟者吃戒烟糖,戒烟茶。无事可做时嗑瓜子分散他的注意力,还可做戒烟水果给他吃,如将西瓜切成两半,其中半边西瓜瓜瓤全部挖空,然后加蜂蜜四百克,倒入挖空的瓜瓤内,放入烤箱内用150度烤二十分钟,冷却后服用每天一汤勺,连服一周,便能一定程度上消除烟瘾。
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