—三伏养生/大暑小暑/初伏中伏末伏/传统质感古风/夏季中国风
末伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗。稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病。那么在末伏天养生，我们应该注意些什么呢？
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。
暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以末伏应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
入伏天后,会感到四肢乏力、易发困、浑身酸痛、因汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化。根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用泡脚。
暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以末伏应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
苦味食物清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得
苦味食物清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得
苦味食物清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑时节，适当吃点苦瓜等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得
排版|135编辑器
文案|来源网络，请自行替换
图片|请自行替换
贴纸|135编辑器，比格设计
