近年来,中医养生的概念逐渐流行,越来越多的人会选择通过中医药的方法来调养身体。那么中医养生究竟有什么具体的方法,我们应该怎么做呢?
都说中医养生特别有效,这主要是因为中医能在治未病当中起主导作用。
未病,即还未发生的疾病,也就是我们现在常说的亚健康。春秋时期的名医扁鹊有言“上工治未病”,意思是最顶级的医生能在病人还没发病时就开始医治保养,做到“未病先防”。
所以治未病可理解为调理身体亚健康状态,在疾病发生、发展之前就提早做好预防措施。
中医的基本理念是天人相应,因此在治未病方面,中医具有先天的优势。结合中医的理念,具体的亚健康调理方法有以下三点。
古语有云“顺应四时,起居有常”,意思是每个季节都有不同的气候特点,对应的起居时间也该有所不同。
从中医的角度来说,人要长寿,必须得“通”。这个通有两个含义,第一个是胃肠道要通,即食欲正常、排泄顺畅;第二个是情绪上要保持稳定平和,充满愉悦感,这样才能达到长寿的目的。
中医上讲药食同源,很多日常的饮食对对身体亚健康也有较好的改善效果。
饮食调理要根据各人体质和节气进行适当地调整,季节不同,饮食调理的注重点也有所不同。
像平时鼓掌一样拍掌心,大约一百下左右即可。一百下以后,可以掌心相互摩擦,促进气血流通。
通过拍打手背,可以缓解颈椎及腰椎的一些不适,有助于脊柱健康。
指尖代表着人体的肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节,十个手指对应相击,对关节炎及其他关节不适症状有较好的调理作用。
中医
承载着中国上下五千年的历史
在中国人的心目中有着不可磨灭的影响力
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