春季健康|预防春季流感传染病|简约通用|健康医疗科普
春天是传染病高发的季节。眼下正值冬春交替，气候变化反复，加之人口流动日益频繁，在人员较密集、相对比较集中的地方，比较容易引起传染病的传播。
春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。
在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。
根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。
春季养肝应遵循“增甘少酸”的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。
在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素。
蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效。
春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水，所以也说温开水是春季防病治病的第一饮品。
要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。
蒲公英茶:取蒲公英千品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效。
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