小暑大暑节气丨夏季夏天避暑纳凉丨手绘荷花荷叶丨文艺小清新丨绿色
MINOR HEAT
“小暑大暑，上蒸下煮”
今日迎来小暑节气
此时节
温风已至，暑气正浓
我国大部分地区进入炎热季节
温风即热风，过小暑，大地上便不再有一丝凉风，而是每一缕风中都带着暑热，暑气炎炎，热浪滚滚。
《诗经》中这样描述蟋蟀：七月在野，八月在宇。是说由于炎热，蟋蟀离开了绿色的原野，偷偷跑到庭院的墙角下避暑。
小暑到了，天气高温高湿，老鹰因地面气温太高而选择在清凉的高空盘旋翱翔。
小暑时节，出梅入伏，江淮流域“梅雨”季节就要结束，我国绝大地区将开启“上蒸下煮”的盛夏大热模式。此时节，宜纳凉，但要小心过度贪凉伤身；宜安睡，避免过度劳累心力衰竭。
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米，做好饭供祀“五谷大神”和祖先，然后人人品尝新酒等。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，入伏第一天，北方人吃饺子。
节交小暑，民间还有晒书画、晒衣习俗。家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣物晾到室外接受暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。六月初六，还是古时文人的晒书日。
外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。同时，多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡，预防中暑。
暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之根。
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