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冬天养生要顺应自然界闭藏之规律
以敛阴护阳为根本
此时养生应注意“藏”字
重在“收藏”与“保暖”
冬季要注意保暖，口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外，但穿着也不要过厚，避免大汗淋漓，运动时以微微汗出为宜。
冬季要注意保暖，口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外，但穿着也不要过厚，避免大汗淋漓，运动时以微微汗出为宜。
冬季要注意保暖，口鼻、头部、颈部、腰腹、手、脚不要暴露在外，但穿着也不要过厚，避免大汗淋漓，运动时以微微汗出为宜。
饮食以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。
饮食以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。
饮食以温补为主，不宜过于大辛大热。冬季干燥，大辛大热之品食用过多，易导致上火。
冬季适度运动必不可少，选择日照充足的时间段外出锻炼。
冬季可以运动前喝一杯姜茶，或在保温杯中泡上姜茶带在身边，以预防感冒。
冬季可以运动前喝一杯姜茶，或在保温杯中泡上姜茶带在身边，以预防感冒。
冬季可以运动前喝一杯姜茶，或在保温杯中泡上姜茶带在身边，以预防感冒。
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