冬至养生之道 传统二十四节气 霜降大雪小雪冬天 传统习俗 节气知识
在我国传统养生学中
冬至有着重要意义
冬至进补是我国民间的传习惯
它符合中医秋冬养阴的养生理论
在养生学上冬至是一个很重要的节气，主要是因为冬至一阳生，从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气起先萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐养生也要顺应此规律。
此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，人们应当加强对身体的保健，达到延年益寿的目的。
俗话说:药补不如食补。冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增加反抗力是特别重要的。
宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。
宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。
宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。
宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物，还不行过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此最好吃一些温热食品来爱护脾肾吃饭也最好是少量多餐。
在养生学上冬至是一个很重要的节气，主要是因为冬至一阳生，从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气起先萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐养生也要顺应此规律。
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