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一场秋雨一场寒，随着天气转凉，一种名为“诺如”的病毒正悄然潜伏，伺机而动。它总是趁着季节交替、人体抵抗力有所下降之时悄然来袭。今天，就让我们学会如何用科学的方法守护自己和家人的健康。
诺如病毒，又称诺瓦克病毒，是一种引起非细菌性急性胃肠炎的主要病原体。它并非某种新型病毒，但因其极强的传染性和快速传播能力，常在人群密集的场所引发大规模的集体感染。
只需极少的病毒量（少至18个病毒颗粒）就能造成感染，使得疫情极易暴发和蔓延。
诺如病毒在0℃-60℃的温度范围内都能存活，且能耐受普通饮用水中的氯浓度，在物体表面可存活数天甚至数周。
每隔数年就会出现新的变异株，导致人群普遍易感，免疫力保护期短，可能重复感染。
感染后通常潜伏期短，起病急，主要表现为剧烈呕吐和腹泻。
诺如的传播方式
诺如病毒就像一个狡猾的"潜伏者"，它可以通过多种途径悄无声息地在人群中扩散。
食用或饮用被病毒污染的食物和水源是最主要的传播方式，特别是贝类海产品、沙拉、冷盘等生食或未彻底煮熟的食物风险极高。
患者呕吐物或粪便产生的气溶胶颗粒可悬浮在空气中，被他人吸入后造成感染，这是诺如病毒在密闭空间内迅速传播的重要原因。
直接接触患者或其呕吐物、粪便，或间接接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮、玩具等）后，手部沾染病毒再经口摄入。
照顾患者、与患者分享食物或共用餐具都可能造成病毒在人与人之间的直接传播。
科学预防是关键
面对诺如病毒，我们并非束手无策。建立科学的防护体系，就能有效阻断病毒的传播链。
不喝生水，彻底清洗水果和蔬菜，食用贝类海产品等高风险食物务必彻底煮熟，生熟食物分开处理和存放，避免交叉污染。
饭前便后、准备加工食物前、回家后第一件事都应用肥皂和流动水充分洗手，正确的洗手方法是阻断病毒传播最经济有效的措施。
对患者呕吐物、粪便污染的环境和物品及时使用含氯消毒剂进行清洗消毒，处理时需佩戴手套和口罩，防止气溶胶吸入。
出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状时，应尽早居家隔离休息，避免带病上班上学，防止疫情在集体单位扩散蔓延。
秋季健康守则
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