预防秋冬传染病医疗科普指南简约蓝色模板
随着秋冬季节气温骤降、昼夜温差加大，呼吸道疾病进入高发期，2025年的流感季也已悄然“登场”。从南到北，流感活动逐步升温，无论是关注自身健康的普通人，还是家中有老人、孩子的家庭，都需要及时了解流感动态、掌握科学防护方法。
流感季已提前启动：南方省份流感活动显著上升，北方地区呈小幅增长态势，预计11月中下旬将迎来高峰。更需警惕的是，当前流感病毒阳性标本中，甲型H3N2毒株占比高，成为绝对主流毒株。
从近期医院门诊数据来看，儿童、老年人及慢性病患者因流感就诊的人数较上月增长许多，流感防控压力持续加大。
除医疗系统外，流感也开始对校园、企业等集体场景产生影响。部分中小学已出现因学生集中发热导致的短期请假现象，个别企业也因员工感染出现临时人手短缺。
提示集体单位需提前做好晨午检、环境消毒等防控措施，避免疫情集中扩散。
甲型H3N2流感病毒自1968年首次流行以来，长期在人群中循环并频繁变异。与去年主流H1N1毒株相比，其具有三大特点：
由于H3N2再次成为主流，人群针对该毒株的抗体水平普遍较低，如同“旧钥匙难开新锁”，感染风险显著升高。即便曾在两年前感染过H3N2流感，体内留存的抗体也因病毒变异而难以有效抵御当前毒株，这进一步加剧了感染概率。
人群普遍对其易感，且对老年人威胁更大——老年患者感染后更易出现严重并发症。老年人常伴有慢性基础疾病，如高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，感染H3N2流感后，不仅会加重原有基础疾病症状，还可能引发肺部感染、呼吸衰竭等严重并发症，甚至危及生命。
感染后24小时内即可出现高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状，部分患者伴有咳嗽、咽痛，儿童还可能出现呕吐、腹泻等胃肠道反应。
患者的高热症状往往持续时间较长，一般可达3-5天，期间还可能伴随寒战、食欲不振等情况，严重影响正常的工作和生活。
10-11月是理想接种期，接种后2-4周可产生有效抗体。老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者（如哮喘、糖尿病患者）等高危群体优先接种，部分省份已开放免费接种服务。虽不能完全避免感染，但可使重症风险降低60%以上，缩短病程并减少并发症。
勤洗手：用流动水+肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触碰口鼻。
戴口罩：在医院、地铁、商场等密闭拥挤场所，规范佩戴医用外科口罩。
少聚集：流感高发期尽量避免前往人群密集场所，减少交叉感染风险。
每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。
定期对门把手、桌面等高频接触表面进行消毒。
保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。
均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，补充维生素与蛋白质。
开展室内运动，增强机体抵抗力。
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