冬季流感预防、医疗健康科普、插画、蓝色
随着冬季气温持续降低，我国已进入季节性流感的高发期。流行性感冒作为一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、人群普遍易感等特点，对公共卫生和公众健康构成显著影响。科学认识流感传播机制，掌握有效的预防措施，是降低感染风险、维护社会正常生产生活秩序的重要基础。
流感病毒在寒冷干燥的环境中存活时间更长，传播能力更强。
冬季人们更多待在封闭的室内空间，增加了病毒在人际间传播的机会。
寒冷天气可能影响人体免疫系统功能，降低对病毒的抵抗力。
干燥的空气使呼吸道黏膜更脆弱，病毒更容易侵入人体。
流感患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫中含有大量病毒，周围的人通过吸入这些飞沫而感染。这种传播通常在近距离（约1-2米）内发生，尤其是在人员密集的场所。因此，在流感高发季节，保持适当的社交距离是有效预防措施之一。
病毒可以附着在门把手、电梯按钮、桌面等物体表面，健康人接触这些污染物体后，再触摸自己的口、鼻、眼等部位，就可能被感染。病毒在光滑物体表面可存活数小时，而在多孔材质上存活时间较短。养成勤洗手、不随意触摸脸部的习惯，能显著降低感染风险。
在密闭、通风不良的环境中，较小的飞沫核可能在空气中悬浮较长时间，造成一定距离的空气传播。这些微小的飞沫核可随气流扩散，传播距离更远。因此，在公共场所和室内环境，保持良好的通风换气至关重要，能有效稀释空气中可能存在的病毒浓度。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗接种后约2周产生抗体，保护期一般为6-8个月。
重点接种人群包括：6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。
勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液
正确咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后立即丢弃纸巾并洗手
避免触摸面部：尽量减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴
均衡饮食：保证营养摄入，多吃蔬菜水果
充足睡眠：成人每天保证7-8小时睡眠，增强免疫力
定期通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟
保持清洁：定期清洁和消毒常接触的物体表面
保持适宜湿度：室内湿度保持在40%-60%为宜
流感高发季节尽量减少前往人群密集的公共场所
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