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孕期是女性特殊的生理阶段，母体的饮食、作息、心态直接关乎胎儿发育和自身健康。不同孕期养护重点各有侧重，规避不当行为，才能为母婴健康筑牢基础。

均衡膳食、少食多餐、按需进补，杜绝盲目大补或过度节食。禁止食用生冷刺身、未煮熟的肉类蛋类、霉变食物。

坚持规律作息，早睡早起，熬夜易导致内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。孕期可进行温和运动，有助于增强体质、控制体重、助力顺产，避免久坐久卧、剧烈运动、负重劳作。