立秋二十四节气秋季银杏水彩中国风插画黄色模版
今日立秋，暑气渐消，清风将至
作为二十四节气中的第十三个节气
太阳抵达黄经135°
四季时序悄然轮转
大地慢慢褪去盛夏浓烈的绿意
远山渐显清浅，云天愈发疏朗
立秋，是秋日的序章
喧嚣酷暑即将退场，舒爽清秋款款而至
立秋过后，天地风气悄然转换，燥热的南风渐渐退去，清冽的偏北风缓缓登场。暑气不再持续蒸腾，拂面清风捎来丝丝凉意，消解盛夏长久的闷热。风有动静，时序有信，大地就此缓缓踏入秋日的篇章。
白日骄阳尚有余威，昼夜温差悄然拉开。入夜之后气温回落，空气中水汽凝结，待到清晨时分，青草枝叶之上凝出点点白露。晨光轻洒，露珠晶莹剔透，薄雾淡淡萦绕，晕染出初秋独有的温柔朦胧。
寒蝉感知阴气渐长，不复盛夏喧嚣聒噪。夏蝉的热烈嘶鸣慢慢消散，秋蝉的啼声清亮悠远、略带凄婉。此起彼伏的蝉鸣，是季节更迭的信使，轻声诉说夏尽秋来，见证四季光景缓缓流转。
时序入秋，先民顺应天时，衍生出诸多雅致有趣的秋日民俗。啃秋瓜、贴秋膘、晒秋三项习俗流传至今，藏着古人顺应时节、祈愿安康的生活智慧。
南方素有“立秋啃秋瓜”的民俗。入秋这天多食西瓜，抵御秋燥。古俗相传，立秋食瓜，可护秋日安康，减少秋冬肠胃不适。一方瓜果，承载着人们顺应时节、祈求平安的美好心愿。
夏日酷暑容易使人食欲不振、身形消减，俗称“苦夏”。秋风一起胃口大开，民间讲究“贴秋膘”，适当食肉，弥补盛夏身体的消耗，为秋冬储备气力。
这极具画面感的农俗，盛行于湘、桂、皖、赣山区。山地平地稀缺，村民将农作物晾晒于窗台、屋顶。五彩作物错落铺展，绘成独属于乡村热烈鲜活的秋日画卷。
自古提倡“薄衣御寒”。立秋气温不会骤然降低，不必凉意一来立刻添厚衣。衣物逐步增减，能更好适应气候变化，增强抵抗力。
立秋之后，气候由湿润转向干燥，秋风渐起，易引发口干舌燥、咽喉不适、皮肤干涩等症状，这便是大家常说的“秋燥症”。顺应时节调养，饮食应当遵循养阴清热、润燥生津的原则。
日常可多食温润清润的食材，蜂蜜、银耳、乳品皆是优选，温和滋养身体，舒缓秋日燥意，由内而外舒缓身心。
秋天适合温和进补，讲究清补、平补。推荐茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等食材，温润滋养，避免厚重油腻，防止燥气伤身。
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