二十四节气秋分节气习俗活动 | 秋季早安日签 | 简约黄色

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长，寒暑平分。古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”自此之后，白昼渐短，黑夜渐长，凉意日浓，秋色愈深。

秋分，“分”即为“半”。这一天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，全球大部分地区昼夜等长，各12小时。秋分曾是传统的“祭月节”，古有“春祭日，秋祭月”之说，如今的中秋节正是由传统的“祭月节”演变而来。

秋分一到，标志着我国绝大部分地区正式进入凉爽的秋季。此时，北方冷气团开始具有一定势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。

从秋分起，气候主要呈现三大特点：阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象越来越明显；昼夜温差逐渐加大；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋。农谚说：“一场秋雨一场寒”。

古人将秋分时节的十五天分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴中，并用细土将洞口封起来，以防寒气侵入。

秋分时节降水量也开始减少，天气干燥，水蒸发快，河湖中的水量减少，一些沼泽及水洼处便逐渐干涸起来。这三候现象，正是大自然由盛转收、由动入静的诗意写照。

秋分时节，正是秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙时节。此时节，金风送爽，空气清新，谷穗低垂，果树飘香，到处弥漫着成熟的喜悦。紫红的葡萄挂在架上，金黄的玉米挂满房前屋后，苹果、橘子、梨坠在树梢，明丽饱满。秋分，是一年中最美好的收获时节。

秋分自古形成了丰富多彩的节气习俗。在岭南地区，客家人有吃秋菜的习俗，秋菜是一种野苋菜，采回的秋菜与鱼片一起制成秋汤。民间还有粘雀子嘴的习俗，送秋牛图也是秋分的传统，送图者说些秋耕吉祥、不违农时的话，句句有韵动听，俗称“说秋”。

秋分时节，昼夜温差加大，养生应重在养“收”、养阴。此时节需防“凉燥”，宜常食甘润生津和清降肺气的新鲜果蔬，可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨等。此时节宜早睡早起，运动以“收”为主，运动量不宜过大，顺应阴精的收藏，以养“收”气。

秋分，是季节的分水岭，也是岁月的温柔提醒。它告诉我们，人生亦如这秋分时节，需要在忙碌与休憩之间找到平衡，在得到与放下之间寻得从容。秋分已至，愿你岁月无恙，人间皆安。