立冬传统节气习俗水彩插画蓝色橘色模版
秋意渐尽，寒风初起
我们迎来二十四节气中的立冬
立冬代表冬季自此开启
万物收敛藏蓄
立冬，藏着古人顺时而居的智慧
万物收敛，休养生息
在沉静的冬日里积蓄力量
静待来年春风
《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”早在先秦时期，古人便仰观星象、俯察大地，以斗柄方位划分时序，当斗柄指向西北、太阳抵达黄经225度，便是立冬。
二十四节气的体系历经积淀，在《淮南子》中完整成型，汉代《太初历》正式把立冬编入官方历法，成为指导农耕的重要节点。秋收落幕，五谷归仓，草木收敛，先民遵循春生夏长、秋收冬藏的节律，结束一年田间劳作，静待天地休养生息。
不少人误以为立冬到来，便是凛冽寒冬即刻而至。实则立冬只是冬季时序的开端，预示阳气渐收、阴气渐长，天地由繁茂转向闭藏，气温缓缓走低，霜寒慢慢铺展，并不代表即刻大雪冰封。
秋意渐尽，寒风初起，我们迎来二十四节气中的立冬。立冬代表冬季自此开启，万物收敛藏蓄。民间素有“立冬补冬，补嘴空”的说法，南北各地也形成了各具特色的饮食习俗。
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。立冬是秋冬之交（交子之时），饺子谐音交子；饺子形似耳朵，寓意冬天不冻耳朵。老天津还有倭瓜馅饺子的传统。清代宫廷流行立冬吃涮羊肉，温补御寒。
福建、台湾吃姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡、四物鸡，闽中熬草根汤；潮汕吃甘蔗、炒香饭，民谚“立冬食蔗齿不痛”；南京吃生葱御寒；绍兴从立冬到立春酿造黄酒，称为冬酿。
部分地区还有制作交冬糍的习俗。交冬糍是迎接冬天的特色美食。立冬时节庄稼已经收获完毕，人们做好软糯香甜的交冬糍，用来庆祝一年的丰收，也祈求冬日平安、来年五谷丰登。
起居调养宜顺应冬令闭藏之道，遵循早睡晚起的原则，待日出之后再起身活动，保证充足睡眠，助力阳气潜藏、阴精充养。穿衣保暖讲究适度，衣着单薄、居所寒凉，容易外感风寒、耗损体内阳气。
饮食调养重在温润固本，尽量少吃生冷寒凉之物，适当进补温润滋养的食材，顾护脾胃。冬日气候干燥，常饮温水，既能养阴固本，又可舒缓燥感。
运动情志方面，冬日宜收敛神气、安定心绪，减少躁动耗神。锻炼以舒缓柔和为主，如散步、八段锦等，不宜大汗淋漓，防止阳气随汗液外泄。情志上保持平和安宁，避免情绪波动过大，顺应万物蛰伏、静养蓄能的节律，安稳度冬。
微信号：135editor
新浪微博：@135编辑器
【模板版权声明】
排版|135编辑器
图片|135摄影图
（ID：105467、105434、105471、105470）
使用请自行替换
贴纸|135编辑器
头图|AI生图
文字|来源于135AI写作，请自行替换
