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小暑，二十四节气之一，太阳到达黄经105度时。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，表示季夏时节的正式开始。

天热，很多人都会感到食欲不振。小暑时节，饮食以清淡为主，但是也要注意营养均衡，不能只吃蔬菜、瓜果。如果胃口不好，可以多吃点 “苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。

俗话说，“心静自然凉”，其实这是有一定道理的。小暑时节温度高，而人体内的湿气也更重，此时多注意心理保健非常重要，心里郁结也会引起“火气”大。