低自尊女人的这些心理逻辑,有毒!

那些觉得只有不断讨好才能获得关系的人 都已深陷低自尊囹圄

女人要忍、要伪装,只有把自己捆绑在婚姻里,放弃做自己,委曲求全,才能拥有最终的幸福??



 01   那些觉得只有不断讨好才能获得关系的人

都已深陷低自尊囹圄


这让我想起以前接到的一封来信,短短几行字。


第一行:年龄和性别

第二行:职业

第三行:未婚

第四行:我是个一无是处的人,是不是不配得到好的人生?

 

头一次接到这样简短又充满无力感的信,前面的格式像一份简历,后面的问话又让人触目惊心。

 

何为“一无是处”?


所谓上帝造人,就给了每个人不同的特点和分工,没有人是完美的,也没有人是一无是处的。

 

这位女性26岁,在一线城市国企工作,单从这两点来剖析,她年轻,有相对稳定且收入不错的工作。


那么,为什么她对客观条件视而不见,要这样否定自己呢?

 

当然,要论一个人的自我感觉是否良好,别人说了不算,只有他自己才说了算。

 

显然,这位女性的自我感觉非常糟糕,用心理学名词来解释,就是低自尊的心理障碍。

 

所谓自尊,就是我们看待自己的方式,对自己的想法,以及赋予自己的价值。


而低自尊意味着你对自我的品质和价值有负面的核心信念,认为自己是软弱无力的,不够优秀的,配不上一切美好的事物。

 

那些总对自己充满怀疑的人,那些经常攻击自己的人,那些对生活深感茫然的人,那些觉得只有不断讨好,才能获得关系的人,都是深陷低自尊囹圄的人。

 


 02  “我不离婚,他就是重男轻女而已。”


她为他堕胎六次,


却依旧深信只要他不走,就是爱她的


多年前看过一档心理访谈节目,有一期的主角是一名叫C的女子。


她说:嫁给一个重男轻女的男人好痛苦。

 

C和老公于外地打工时认识,结婚后她留在了老公家乡,老公继续外出打工。


很快她就怀孕了,老公第一次回家探望就带她去做了性别鉴定。

 

鉴定出来是女胎,老公立即变脸,不容商量就要将孩子打掉。C无奈只能服从。


之后老公留下营养费,继续外出。


一年后C再度怀孕,丈夫在4个月时回家,再次领她做B超,不幸又是女孩。

 

老公再次毫无商量余地的要求打掉。


就这样,五年内,C拿掉了六个孩子,最后一个胎儿已经7个月,因为第一次做B超时有些模糊,所以老公在7个月再又带她去复查,发现仍是女孩,居然直接叫医生给她引产。


C在描述这几年惨无人道的生活时,现场观众和主持人的情绪随之卷入,都为世上有这样毫无人性的渣男愤恨不已。

 

只有心理专家冷静的问:想过要离婚吗?


没想到C突然变得紧张:我不离婚,他就是重男轻女而已,每次都给我足够的钱补充营养,对我挺好的。

 

现场气氛从愤恨转为怒其不争。


C的老公,说轻了是重男轻女腐朽愚昧,说重了他就是个刽子手和杀人犯。

 

可是,C居然还替他说好话。

 

她活着,但灵魂早就死亡。这是我当时最大的感受。

 

节目最后心理专家说:我为世上有这样愚昧又冷酷的男性感到愤怒,更为有这样无视自己健康的低自尊女性感到悲哀。

 

后来得知,C之所以死守着这样的婚姻不放,原因是过去恋爱了两次,都被男人给甩了,所以她在第三次恋爱时,就暗自发誓,无论如何都不能再分手,否则就要嫁不出去了。

 

在她的价值观里,嫁不出去,比日日饱受摧残要更可怕。

 

当低自尊到了极致,自我就不见了,她生命的意义在于,无底线的去迎合他人的需要,直到自己的生命之花枯萎为止。





 03  “我不敢多要,因为我没有资格。”


低自尊谬误:

“我不敢多要,因为我没有资格。”


我有一个叫做悠然的前同事。


刚与她结交,就感受到了她异常的热情,她会帮我买饭,帮我洗衣服,经常送东西给我。


还经常把“你是我最好的朋友“挂在嘴边。


当时的感觉是很有压力,也为她这样刻意的讨好而心疼她。

 

后来,她恋爱了,卑微更明显了。


她觉得自己出生农家,对方出生城市,很担心被看不起,所以百倍的对男友好,但当男友提起她的家庭时,她就脸红的岔开话题。

 

这和欢乐颂中的樊胜美一样,走入了认知的死穴,将自己的价值和原生家庭捆绑在一起,认为出身会影响一辈子的幸福。

 

后来,悠然结婚了,男友不介意她的的家庭出身,她特别感动,从此在婚姻里更加投入的付出。

 

悠然说她婚后五年都是这样的状态,尽一切可能满足老公的要求,从不去理会自己的感受。


低自尊的人会走入恶性循环,当别人没有发现她低自尊时,她极力掩盖和隐藏。


而当别人知道了并表示不介意时,她又会为此感激不尽,姿态更低,显得更加卑微。



 04  “相同的原生家庭,走出2种相反人生”


低自尊是一种选择。

 

有人说童年遭遇过不幸,或者成长中经历过负性事件的人,一定会有低自尊的困扰。


其实不然,且不说每个人的气质类型不同,每个人对生活和事件的解释风格也不同。

 

正所谓,事件本无意义,一切意义都是我们自己赋予的。

 

网上有个朋友坦然说,自己原来生活在一个很糟糕的家庭,父亲嗜赌,母亲只会吵架和抱怨。


她和弟弟经常被父母争吵吓得缩在被子里。

 

她说弟弟明显自卑怯懦,不敢和人说话,成绩也很不好。


但是她自己就很清醒的告诉自己,将来一定逃离这里,过上与父母不同的生活。


初中以后她遇到一个知性又美丽的老师,她眼睛一亮,暗示自己:老师就是我的榜样,我以后就要成为她这样的人。

 

有了目标的她,因此分外努力。后来她考到了千里之外的大学,成了一名自信优雅的高级白领。

 

而她的弟弟呢?则几乎复制了父母的生活模式。不思进取自甘堕落,生活过得一团糟。

 

同一个家庭里,两种截然不同的发展模式,来自于他们姐弟完全相反的选择。一个是挣脱,一个是默认。

 

香港艺人刘嘉玲,有一年经历了被黑帮绑架拍裸照的恶性事件,瞬间她的裸照出现在了全球各媒体的头条,这样的打击可以说是毁灭性的。

 

轻则猝其精神,重则要人性命,再不然,至少可以将她从自尊的高位拉至低位。然而,刘嘉玲挺过来了。


她说我可以选择从此消失不见,或者出门掩面遮羞,但是我更愿意选择用自己的力量去战胜不堪,让那些屈辱和黑暗随风逝去。

 

由次可见,弱势和强大,其实是自己赋予的意义,而意义背后是选择,选择的动机,是相信或者怀疑自己具备掌控人生的力量。




 05  “颠覆低自尊的捆绑。”


1)专注一件事,相信自己的力量


泰国有则广告:有个女孩自幼身体肥胖,没朋友,很多人都嘲笑她,十几年里都低着头走路,非常的自卑。

 

有一天她出门时遭到了多名男孩的讥讽,她开始质疑命运:为什么我会这样?


这一声呐喊刺痛了她的母亲。母亲说:村头有口枯井,如果有人愿意打水去填满它,上帝就满足这个人一个愿望。


女孩拎着水桶就出了门, 过程中男孩嘲笑她甚至绊倒她,但为了完成任务实现愿望,她不再受任何人的影响,心无旁骛的打水去填井。

 

几个月后,当清凌凌的水从井口溢出来,她也同时看到了水面有一个轻盈苗条的倩影。


她成功了,除了甩掉了一身的脂肪,她的身体上也仿佛插上了自信的翅膀。

 

这个例子很好的证明了,当我们有意识要去打破现状,当我们专注于去做一件事情时,我们的力量就会像泉水般的涌出来。


(2) 改变认知,改变说话的模式

 

低自尊的人会有认知偏误,认为别人对自己好,是同情自己,别人对自己坏,是因为自己不优秀。

 

还记得第2个故事中的悠然吗?


她在结婚后五年因为自卑,一直不断地满足丈夫的需求。


后来因丈夫长期晚归,郁郁寡欢的悠然下定决心,前往心理诊所。


治疗师给了她一个建议。

每天和老公多说三句话。

并且每句话都以“我”字开头。

比如“我感觉”“我需要”,或者“我希望”。


这些是帮助她表达需求,说出感受,让对方理解并看见自己。

 

当然饱受低自尊困扰多年的悠然照做了。


大概半年后,她的朋友圈里,老公的身影更多了,她说老公为她能真实的做自己感到很欣慰。

 

(3)告别过去,写下高自尊日记


我们常说要接纳自己,但如果我们不脱掉过去的壳,很难真正轻松的做自己。

 

所以需要和过去做个告别。


首先请取一张白纸,写上:过去的某某。


然后写上过去你给自己贴上的负面标签,接着将纸撕碎,并找个地方埋起来。


接着拿个新本子,封面写上“全新的某某”,并在第一页写上你听到的别人评价你的一个优点。


合上本子,观想你和这个优点在一起。


第二天继续这个动作,另外每天新增几条你遇到的或者经历的美好的事情。

 

这个行为,建议一直做下去,直到养成习惯。


当本子写满之时,就是泰国那口水井满溢之际,你一定会感受到自己身上的变化。


因为这个过程中,你的专注和坚持,就已经有了滋养自己的作用。



 06  “改变随时可能发生,前提是你要相信改变的存在。”


当低自尊长期占据一个人的内心时,就成了信念,攫取人力量,让人只能屈从讨好,过着被限制的生活。

 

但是,低自尊也如同一道暗影。


过去你臣服于他的黑暗,未来你可以为生命引进阳光,用温暖来覆盖他。你并没有消灭他,而他将永远不会威胁到你。


从此,你是你的主人,一个可以对任何人说“不”的全新的自己。



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